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护发十策
http://www.100md.com 2007年6月11日 《家庭医生报》 2007年第24期(总第1113期 2007.06.11)
     一、了解自己发质 不同的发质要用不同的洗发水,具体可根据产品说明选择使用。

    二、经常清洗头发 夏天可2~3天洗一次;冬天一周一次即可,以保持头发、头皮清洁。水温以36℃~38℃为宜。

    三、正确擦干头发 洗头后可先用手掌轻轻抹去水分,然后用干净的软毛巾吸干剩余水分。不可用梳子使劲梳湿头发,可先用木梳、牛角梳等天然梳子把发稍梳通,然后梳通整个头发。

    四、关注头发健康 若发尖分叉或头发蓬乱发黄,可用优质护发制剂护理保养。

    五、坚持按摩头皮 每日早晨或睡前,身体正坐,四指并拢,从前额正中开始,像梳子一样自前向后梳理20 次;然后用指肚从前额向后对头皮边揉边按,直至整个头部全部按摩二、三遍,时间3分钟;最后再用梳齿不密、不尖的木梳,按顺序梳理头发20 次。

    六、及时修剪头发 头发过长,发尖容易分叉,这说明头发的生长已不正常,需要及时修剪。

    七、正确使用吹风 吹风前应先用手抖松头发,再用温风把头发吹干。吹风时,吹风机离头发的距离不要少于10厘米,且不宜用强风。

    八、经常清洗梳子 梳子脏了会污染头发,所以要经常用洗发用品清洗。

    九、调整饮食结构 要想使头发弹性有光泽,则必需均衡摄取头发生长所需要的蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。

    十、减轻精神压力 倡导科学合理的生活方式,保持平和乐观的心态,对预防脱发意义重大。, 百拇医药(孙清廉 四川主任医师)