高考后有些“心病”不容忽视
随着全国普通高校招生统一考试的结束，一个严峻的课题就会出现在考生和家长的面前，那就是考后的心理调节问题。从历年的统计资料看，高考结束到录取结束这段时间里，60%～70%的考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。
一般说来，考生在考前出现忧虑和紧张的情绪被认为是正常的，也得到了家长、老师甚至心理医师的关注和疏导，但考后的心理问题往往被人忽略。事实上，考前的紧张、焦虑都是假设的，而考完之后那种有了一定依据的失落才是真实的，伤害也是沉重的。预估分数会带来巨大的心理波动，女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。填报志愿、等待录取通知的过程，又会让考生如坐针毡，寝食不安。最终的落榜生更是心理脆弱的人群，有的人看到同学金榜题名时，会产生较强烈的嫉妒心理反应，出现攻击性言行；有的考生对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心。心理学研究表明，高考这样一个生活中的应激事件，会使很多考生陷入或浅或深的心理障碍，轻者出现噩梦、失眠等症状，重者抑郁、自闭、倦怠，极其严重者甚至轻生、伤人，遗恨终生。
不管是估分还是落榜造成的心理问题，都是因为考生没能做到“一颗红心，两手准备”，一旦遇到不理想的考试结果，就被一种挫败感控制，难以自拔。这个时候，考生需要有效的心理劝导：其实落榜并不等于失败，真正的失败是自信心的失落和颓废心态的出现。落榜只是说明你进入大学的准备工作还没有做好，你和被录取的同学还是一样在学习。一个人对自己要有清晰的认识，如果认定了考大学的路，就应该重新开始准备下一年的高考，如果认定自己不擅长应试，也可以选择另一条成材之路。总之，高考过线与否，并不能说明人生的成败，它只是人生漫长旅途中的一个路标，进没进大学的人都还“在路上”。这样的道理虽然简单，但如果是由考生最信服的人讲出来，就会收到事半功倍的效果。
有时候，仅凭口舌劝解无法完全消除考生的挫败心理，可以采取一些辅助疗法：睡眠法可以使人忘却忧愁，简单而有效。旅游法能使人分散注意力，是解除疲劳和紧张的好方法。运动法如健身、打球、游戏、跑步等都能缓解紧绷的神经。总之，因高考而出现的心理应激反应，如果能在两周内缓解淡化，属正常反应。但如果失眠、乏力、食欲减退、烦躁抑郁的症状持续两周以上，就应该去医院就诊了。
高考是人生的重要关口，是对年轻的学子们从知识到心理的全面考验，考后的心理问题除了低分引发的焦虑，还有高分导致的对人生道路的盲目乐观，以至于难以承受今后可能遇到的挫折。这种状态也需要老师、家长和社会及时给予心理辅导。在见招拆招地应对两种心理症状的同时，还应该引导他们认真思考一个根本问题：我将来要成为什么样的人？这个问题想清楚了，考生会向成熟大大地迈进一步，高考引发的心理问题自然迎刃而解。 (刘姿含), http://www.100md.com
一般说来，考生在考前出现忧虑和紧张的情绪被认为是正常的，也得到了家长、老师甚至心理医师的关注和疏导，但考后的心理问题往往被人忽略。事实上，考前的紧张、焦虑都是假设的，而考完之后那种有了一定依据的失落才是真实的，伤害也是沉重的。预估分数会带来巨大的心理波动，女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题。填报志愿、等待录取通知的过程，又会让考生如坐针毡，寝食不安。最终的落榜生更是心理脆弱的人群，有的人看到同学金榜题名时，会产生较强烈的嫉妒心理反应，出现攻击性言行；有的考生对未来感到绝望，丧失了生活的勇气和信心。心理学研究表明，高考这样一个生活中的应激事件，会使很多考生陷入或浅或深的心理障碍，轻者出现噩梦、失眠等症状，重者抑郁、自闭、倦怠，极其严重者甚至轻生、伤人，遗恨终生。
不管是估分还是落榜造成的心理问题，都是因为考生没能做到“一颗红心，两手准备”，一旦遇到不理想的考试结果，就被一种挫败感控制，难以自拔。这个时候，考生需要有效的心理劝导：其实落榜并不等于失败，真正的失败是自信心的失落和颓废心态的出现。落榜只是说明你进入大学的准备工作还没有做好，你和被录取的同学还是一样在学习。一个人对自己要有清晰的认识，如果认定了考大学的路，就应该重新开始准备下一年的高考，如果认定自己不擅长应试，也可以选择另一条成材之路。总之，高考过线与否，并不能说明人生的成败，它只是人生漫长旅途中的一个路标，进没进大学的人都还“在路上”。这样的道理虽然简单，但如果是由考生最信服的人讲出来，就会收到事半功倍的效果。
有时候，仅凭口舌劝解无法完全消除考生的挫败心理，可以采取一些辅助疗法：睡眠法可以使人忘却忧愁，简单而有效。旅游法能使人分散注意力，是解除疲劳和紧张的好方法。运动法如健身、打球、游戏、跑步等都能缓解紧绷的神经。总之，因高考而出现的心理应激反应，如果能在两周内缓解淡化，属正常反应。但如果失眠、乏力、食欲减退、烦躁抑郁的症状持续两周以上，就应该去医院就诊了。
高考是人生的重要关口，是对年轻的学子们从知识到心理的全面考验，考后的心理问题除了低分引发的焦虑，还有高分导致的对人生道路的盲目乐观，以至于难以承受今后可能遇到的挫折。这种状态也需要老师、家长和社会及时给予心理辅导。在见招拆招地应对两种心理症状的同时，还应该引导他们认真思考一个根本问题：我将来要成为什么样的人？这个问题想清楚了，考生会向成熟大大地迈进一步，高考引发的心理问题自然迎刃而解。 (刘姿含), http://www.100md.com