养生的第一要务是顺应自然
近读《老子》书中有句名言：外其身而身存。就是告诫人们求生养生，不必过分惦记着自己身体的疾病，处处谨小慎微，养生要“顺应自然”，只有这样才有益健康。当今，有关健身强体理论层出不穷，养生方法也五花八门，保健品名目繁杂，让人们有点天花乱坠、雾里看花，不知所措。笔者认为，健身养生首要是遵循“顺应自然”，自然而然的使生命走向自己的归宿。是重要的健身之道，就要遵照自然规律的要求，内养其心、外养其形。“顺应自然”要以五谷为养、五畜为益、五果为取、五菜为充，提倡合理膳食，做到吃有定时、食有定量、细嚼慢咽，摄取的各种营养素保持均衡；“顺应自然”要养成健康的生活情趣，多读书、多用脑，对事物的好奇心、探求心，以汲取人类最好的精神营养来“养心”。人类是自然界的一员，“顺应自然”就要随自然界一样不断地循环运动，“流水不腐，户枢不蠹”。经常运动的人，全身的血液流畅，心肺功能不断增强，五脏六腑通顺，自能延缓衰老、防病祛病、强身健体。“顺应自然”重在认识自然，顺应自然规律，别把自己逼得太紧，在激烈竞争的社会里，纷繁的诱惑面前，应当学会适可而止，让自己达观一点，待别人宽容一点，把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态。避免大喜大悲和激烈的情绪波动，这样不仅有助于血脉流畅，还可以促使机体各器官功能协调、代谢有序，从而增强免疫力，减少疾病的发生。理智宽容是保健良药，烦恼生气是腐蚀心灵的蛀虫。正如马克思所说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除身体上的疲劳和痛苦。“顺应自然”是人生的一种坦然，是对生命的一种珍惜。
(苏 丹), http://www.100md.com
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