患疲劳综合征要多做有氧运动
新华网北京6月13日专电(田冰)中国保健协会副会长、著名中医专家吴大真日前针对疲劳综合征患者建议，这类人群应多注意缓解精神压力、多做些有氧运动，比如走路、爬山等。
吴大真认为，疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上。
吴大真教授给出三种消除疲劳的方法：一是头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次； 二是两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；三是两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。, 百拇医药
吴大真认为，疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上。
吴大真教授给出三种消除疲劳的方法：一是头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次； 二是两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；三是两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。, 百拇医药