女性的养生保健灸法(五)
本文提到的方法主要针对青春期开始到进入绝经期这一年龄段的女性。处于这段时期的女性的特点是具有了“经﹑带、胎、产”的生理功能。可以说“经、带、胎、产”是一个女人区别于男性的主要生理特征，它的好坏直接影响着女性的身心健康。
要想这些功能都能正常出现，运行良好，需要有足够的“气血”。虽然人体对气血的需求是同样重要的，但女性“经带胎产”主要消耗的是精血，故女性对血的需求量相对要大些。总的来说女人身体对气血的要求是：血要充沛、气要调畅。中医学里有句专业术语叫“气为血之帅，血为气之母”，气血两者总要相辅相承，各司其职，人体这个小天地才能风调雨顺。就女人的外在表现来讲，也只有气血充沛调达的人才会显得面容娇美、肤如粉妆，全身上下洋溢出一种充满青春活力的气息，经带胎产等功能才能顺利进行。
可很多女性朋友为何在健康上频频亮红灯呢？现在的女人承受了太多来自家庭、事业、社会的压力，加之女人天性心思细腻敏感、情感丰富，所以很容易心里打结，结果就是导致气先郁了；劳心劳力过度，血也随着暗耗了，也就是亏了。所以现在很多女性都处在亚健康状态下，或被一些慢性病，如月经不调、慢性盆腔炎、失眠、便秘、血管神经性头痛等病所折磨。这类人如果想把身体调养好，远离亚健康，远离恼人的慢性病，不用些手段把气郁血亏的状态给纠治过来，基本上是没指望的!
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如何才能理顺气血，纠正气郁血亏的格局呢？这里主要介绍如何通过灸法进行调整。
灸法主要是利用艾灸刺激人体一些具有特殊作用的穴位来达到理顺气血、调整身体状态这一治疗目的的。所以取穴很重要。对于女性来说，三阴交和支沟这两个穴位很关键。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。简易取穴法：可用拇指从内踝尖沿着胫骨内侧笔直望上推，指下突感陷下处即是此穴。三阴交一穴通三经，是肝脾肾三条阴经的交会穴。也就是说，用好此一穴，就可以同时调整肝脾肾三个脏器。而此三脏对气血的生成和疏布有着举足轻重的作用。所以这个穴能治的病也相当多，比如：月经不调、崩漏、闭经、痛经、不孕、阴挺、阴痒、产后血晕、恶露不尽、肠鸣泄泻、腹胀、饮食不消化、失眠、荨麻疹、湿疹、高血压、足跟痛等。可以说对整个泌尿生殖系、消化系、神经系、内分泌系都可起到一个良性的双向调节作用。有些女性经期小腹胀痛不适，腰酸如折；或经期着凉，血块不下，小腹疼痛；或一时贪吃，肠胃胀满不适等等，用艾条温灸此穴，症状片刻即可见轻，有些病痛甚至立马就解决了!按压此穴对缓解病情也是非常有帮助的。但要提醒大家的是，若非专业人士指导，孕妇不要轻易碰此穴。
, 百拇医药
支沟穴，位于前臂背侧，当腕背横纹中点与肘尖的连线上，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。三寸有多少呢？把本人的食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹沟为标准，其四指的宽度就是三寸。支沟穴位于手少阳三焦经上，三焦在人体的一大功用是通行元气，也就是说此穴有舒畅气机的作用。气机畅了，郁就容易解，血就容易生成。支沟穴还有一些对女人来讲非常有用的作用：能治疗便秘、胁肋及乳房胀痛等。
具体操作时注意灸，此两穴的温度不宜太高，如没有具体病灶，每次灸至局部皮肤发生红晕，或觉病痛缓解即可。如有具体的病灶，如慢性盆腔炎，每次发作有固定的痛处者，当灸至艾火沿经感传到病所为最佳。艾灸一般每周两次就可以了，如虚寒症状很重，可每日施灸，直至病情缓解再减少次数。
文/陈刚华, http://www.100md.com
要想这些功能都能正常出现，运行良好，需要有足够的“气血”。虽然人体对气血的需求是同样重要的，但女性“经带胎产”主要消耗的是精血，故女性对血的需求量相对要大些。总的来说女人身体对气血的要求是：血要充沛、气要调畅。中医学里有句专业术语叫“气为血之帅，血为气之母”，气血两者总要相辅相承，各司其职，人体这个小天地才能风调雨顺。就女人的外在表现来讲，也只有气血充沛调达的人才会显得面容娇美、肤如粉妆，全身上下洋溢出一种充满青春活力的气息，经带胎产等功能才能顺利进行。
可很多女性朋友为何在健康上频频亮红灯呢？现在的女人承受了太多来自家庭、事业、社会的压力，加之女人天性心思细腻敏感、情感丰富，所以很容易心里打结，结果就是导致气先郁了；劳心劳力过度，血也随着暗耗了，也就是亏了。所以现在很多女性都处在亚健康状态下，或被一些慢性病，如月经不调、慢性盆腔炎、失眠、便秘、血管神经性头痛等病所折磨。这类人如果想把身体调养好，远离亚健康，远离恼人的慢性病，不用些手段把气郁血亏的状态给纠治过来，基本上是没指望的!
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如何才能理顺气血，纠正气郁血亏的格局呢？这里主要介绍如何通过灸法进行调整。
灸法主要是利用艾灸刺激人体一些具有特殊作用的穴位来达到理顺气血、调整身体状态这一治疗目的的。所以取穴很重要。对于女性来说，三阴交和支沟这两个穴位很关键。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。简易取穴法：可用拇指从内踝尖沿着胫骨内侧笔直望上推，指下突感陷下处即是此穴。三阴交一穴通三经，是肝脾肾三条阴经的交会穴。也就是说，用好此一穴，就可以同时调整肝脾肾三个脏器。而此三脏对气血的生成和疏布有着举足轻重的作用。所以这个穴能治的病也相当多，比如：月经不调、崩漏、闭经、痛经、不孕、阴挺、阴痒、产后血晕、恶露不尽、肠鸣泄泻、腹胀、饮食不消化、失眠、荨麻疹、湿疹、高血压、足跟痛等。可以说对整个泌尿生殖系、消化系、神经系、内分泌系都可起到一个良性的双向调节作用。有些女性经期小腹胀痛不适，腰酸如折；或经期着凉，血块不下，小腹疼痛；或一时贪吃，肠胃胀满不适等等，用艾条温灸此穴，症状片刻即可见轻，有些病痛甚至立马就解决了!按压此穴对缓解病情也是非常有帮助的。但要提醒大家的是，若非专业人士指导，孕妇不要轻易碰此穴。
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支沟穴，位于前臂背侧，当腕背横纹中点与肘尖的连线上，腕背横纹上三寸，尺骨与桡骨之间。三寸有多少呢？把本人的食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹沟为标准，其四指的宽度就是三寸。支沟穴位于手少阳三焦经上，三焦在人体的一大功用是通行元气，也就是说此穴有舒畅气机的作用。气机畅了，郁就容易解，血就容易生成。支沟穴还有一些对女人来讲非常有用的作用：能治疗便秘、胁肋及乳房胀痛等。
具体操作时注意灸，此两穴的温度不宜太高，如没有具体病灶，每次灸至局部皮肤发生红晕，或觉病痛缓解即可。如有具体的病灶，如慢性盆腔炎，每次发作有固定的痛处者，当灸至艾火沿经感传到病所为最佳。艾灸一般每周两次就可以了，如虚寒症状很重，可每日施灸，直至病情缓解再减少次数。
文/陈刚华, http://www.100md.com