静脉曲张康复技巧
我国约有1亿人患有不同程度的静脉曲张，绝大多数属于下肢静脉曲张，其发病与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。由于静脉血液回流发生困难，下肢静脉内的压力增高，静脉扩张，瓣膜产生闭锁不全所致。
下肢静脉曲张高危人群和患者可通过一些康复措施来缓解。根据静脉曲张的发病机理，应从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。
需要长时间站立工作的人，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，而且洗澡水的温度也不宜超过40℃。
已经出现早期酸痛症状的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。平时应避免久站久坐，每隔半个小时就走动几步。站立时不要保持笔挺的立正姿式，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张。
患者可不时把腿部抬至高于心脏平面的位置，多伸展踝关节、伸屈足背，要注意逐步增加活动量。白天工作时可以穿着“医用驱动弹力袜”。这种袜子的特点是比较紧，能促进血液从下而上流回心脏，减少血液凝滞。睡觉时则要脱掉弹力袜，用较为松软的枕头把脚垫高30度。孕妇最好采取侧身睡姿。
但是穿着普通的紧身衣物，特别是“塑形内衣”反而会加剧病情。这是因为和医用驱动弹力袜相比，紧身衣通过对身体施加压力起到塑形的效果，但这种压力的分布并不均匀，对腿部而言，越粗的部位受到的压力越大，造成血液聚积。同理，女性患者也不宜穿高跟鞋。
此外，患者还应戒烟酒和辛辣食物，多吃丝瓜、胡瓜等具清火利湿作用的食物。
(石慕连), http://www.100md.com
下肢静脉曲张高危人群和患者可通过一些康复措施来缓解。根据静脉曲张的发病机理，应从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。
需要长时间站立工作的人，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，而且洗澡水的温度也不宜超过40℃。
已经出现早期酸痛症状的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。平时应避免久站久坐，每隔半个小时就走动几步。站立时不要保持笔挺的立正姿式，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张。
患者可不时把腿部抬至高于心脏平面的位置，多伸展踝关节、伸屈足背，要注意逐步增加活动量。白天工作时可以穿着“医用驱动弹力袜”。这种袜子的特点是比较紧，能促进血液从下而上流回心脏，减少血液凝滞。睡觉时则要脱掉弹力袜，用较为松软的枕头把脚垫高30度。孕妇最好采取侧身睡姿。
但是穿着普通的紧身衣物，特别是“塑形内衣”反而会加剧病情。这是因为和医用驱动弹力袜相比，紧身衣通过对身体施加压力起到塑形的效果，但这种压力的分布并不均匀，对腿部而言，越粗的部位受到的压力越大，造成血液聚积。同理，女性患者也不宜穿高跟鞋。
此外，患者还应戒烟酒和辛辣食物，多吃丝瓜、胡瓜等具清火利湿作用的食物。
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