助人成瘾缘于“英雄情结” 适时拒绝 调整心态
喜欢助人的人常常能体会到一种特殊的快乐，比如《闲人马大姐》中的马大姐、《寅次郎的故事》里的寅次郎。但凡事有度，如果一个人不会拒绝别人的求助，整天陷进帮亲戚朋友、街坊四邻做事中，业余时间全被占用，甚至影响工作和家庭关系，就会导致心身疲惫、难以自拔。及早调整心态是一个好办法。
演员郭冬临曾经在小品里塑造过一个无职无权的小人物，他在火车票非常难买的时候，宁愿自己抱着行李在火车站睡觉，也要帮别人买到火车票，这些“热心”行动让他越来越难以承受。这缘于他的“英雄情结”，因为他内心是一个非常渴望被别人承认的，甚至是另眼看待的，导致对亲戚朋友、街坊四邻的事非常热衷。但长此以往，就会难以承受助人的劳累，甚至由于“打肿脸充胖子”让自己陷入尴尬境地，成为别人饭桌上的谈资。
还有一种特别有才华、精力也很旺盛的人也可能助人成瘾，他们的“英雄情结”与小人物不一样。这是因为他们性格里好斗，在事业上升期，巨大的竞争压力让他们充分享受拼搏的快乐，可在事业稳定进入平淡期后，家庭和生活达到一个很安稳的状态，他们的“刹车系统”却极其不适应。而且，由于这么多年已经习惯于拼搏、厮杀的状态，导致生活中缺少多样化，惟一的快乐就是帮人解决问题，慢慢地，“万事通”成了他们的代号。有一个短信可以充分说明这种人的心态:“对朋友，要毫不犹豫地帮，有问题要帮；没有问题，制造问题也要帮。”但是，由于他们乐于解决别人的问题，有时甚至不计成本。但长期助人，也会导致心身疲惫。
这两类助人成瘾的人有时会很伤心，因为人都是有感情的，有付出就期待有收获，一旦遇到被帮助对象“不买账”或者恩将仇报，助人者就会在一段时间内难以摆脱失望和痛苦。还有，由于助人成瘾，这些人牺牲了与家人团聚的机会，忽视了为家庭尽义务，对家庭的感情投入大打折扣，也会伤了家人的心。所以，当你意识到自己已经深陷于助人的烦恼中，要学会安慰自己，已经尽力了，现在力不从心了，要勇于对求助者说“不”。
适时拒绝别人的求助，不是自己铁石心肠，也不是自己爱心有限，而是需要一个时间冷静下来，让自己学会对旧的思维模式进行调整。多给家人投入一些爱，在不忽视亲情的前提下，分出一些时间和精力来帮助别人。为了让自己得到纯粹的快乐，在助人的时候不要想到是否会得到回报，让助人变成一种自愿和非常纯粹的行为，暗示自己:“我愿意这样做，无论别人是否理解，我都要这么做，因为我是出于无私和快乐的目的”。, http://www.100md.com(李海清)
演员郭冬临曾经在小品里塑造过一个无职无权的小人物，他在火车票非常难买的时候，宁愿自己抱着行李在火车站睡觉，也要帮别人买到火车票，这些“热心”行动让他越来越难以承受。这缘于他的“英雄情结”，因为他内心是一个非常渴望被别人承认的，甚至是另眼看待的，导致对亲戚朋友、街坊四邻的事非常热衷。但长此以往，就会难以承受助人的劳累，甚至由于“打肿脸充胖子”让自己陷入尴尬境地，成为别人饭桌上的谈资。
还有一种特别有才华、精力也很旺盛的人也可能助人成瘾，他们的“英雄情结”与小人物不一样。这是因为他们性格里好斗，在事业上升期，巨大的竞争压力让他们充分享受拼搏的快乐，可在事业稳定进入平淡期后，家庭和生活达到一个很安稳的状态，他们的“刹车系统”却极其不适应。而且，由于这么多年已经习惯于拼搏、厮杀的状态，导致生活中缺少多样化，惟一的快乐就是帮人解决问题，慢慢地，“万事通”成了他们的代号。有一个短信可以充分说明这种人的心态:“对朋友，要毫不犹豫地帮，有问题要帮；没有问题，制造问题也要帮。”但是，由于他们乐于解决别人的问题，有时甚至不计成本。但长期助人，也会导致心身疲惫。
这两类助人成瘾的人有时会很伤心，因为人都是有感情的，有付出就期待有收获，一旦遇到被帮助对象“不买账”或者恩将仇报，助人者就会在一段时间内难以摆脱失望和痛苦。还有，由于助人成瘾，这些人牺牲了与家人团聚的机会，忽视了为家庭尽义务，对家庭的感情投入大打折扣，也会伤了家人的心。所以，当你意识到自己已经深陷于助人的烦恼中，要学会安慰自己，已经尽力了，现在力不从心了，要勇于对求助者说“不”。
适时拒绝别人的求助，不是自己铁石心肠，也不是自己爱心有限，而是需要一个时间冷静下来，让自己学会对旧的思维模式进行调整。多给家人投入一些爱，在不忽视亲情的前提下，分出一些时间和精力来帮助别人。为了让自己得到纯粹的快乐，在助人的时候不要想到是否会得到回报，让助人变成一种自愿和非常纯粹的行为，暗示自己:“我愿意这样做，无论别人是否理解，我都要这么做，因为我是出于无私和快乐的目的”。, http://www.100md.com(李海清)