中年人防止病从心入
心理疲劳是亚健康的重要原因，它会侵蚀人体健康，尤其是作为社会和家庭内中流砥柱的中年人，更易感到精神不振、心绪不宁、疲乏无力、失眠、记忆力减退、注意力不集中、易感冒，没有旺盛的精力去工作和生活，如果不加以注意，则易罹患疾病，这就是所谓的病从“心”入。怎样预防呢？
补充精神营养
中年人最重要的精神营养素是夫妻、亲朋、父母和子女的爱，且其内容较青少年时期更为丰富。中年人维护心理平衡的有效方法是宣泄和疏导，不要故作深沉，要把心里的不快倒出来，以避免加重心理矛盾而导致情绪忧郁。
警惕健康隐患 中年人“壮”而忘忧，容易滋生麻痹思想。中年人的“过午”意识，易产生颓废、消沉情绪，结果出现身体未老、心理先衰的现象，“朝气不足，暮气有余”。中年人过分与年龄抗争，长期干一些力不从心、超负荷的工作，可能会导致身心交瘁。中年人的很多陋习，如吸烟、酗酒、熬夜、赌博及饮食不节等，都是在此时期基本上固定了下来，成为健康的隐患。到了老年，则悔之晚矣。
克服心理障碍
努力消除自卑、猜忌、怯懦、排他、冷漠等心理。保持良好的心境。善于调适个人情绪，襟怀坦白，以诚待人，独立思考，使自己既保持稳定的心态，又不断开拓创新，跟上时代的潮流。
总之，防止病从“心”入，比防止病从口入要难得多。每个中年人，应该调动自己的心智与潜能，防止心理内伤，以良好与健康的心态度过中年。, 百拇医药(吴翠秀)
补充精神营养
中年人最重要的精神营养素是夫妻、亲朋、父母和子女的爱，且其内容较青少年时期更为丰富。中年人维护心理平衡的有效方法是宣泄和疏导，不要故作深沉，要把心里的不快倒出来，以避免加重心理矛盾而导致情绪忧郁。
警惕健康隐患 中年人“壮”而忘忧，容易滋生麻痹思想。中年人的“过午”意识，易产生颓废、消沉情绪，结果出现身体未老、心理先衰的现象，“朝气不足，暮气有余”。中年人过分与年龄抗争，长期干一些力不从心、超负荷的工作，可能会导致身心交瘁。中年人的很多陋习，如吸烟、酗酒、熬夜、赌博及饮食不节等，都是在此时期基本上固定了下来，成为健康的隐患。到了老年，则悔之晚矣。
克服心理障碍
努力消除自卑、猜忌、怯懦、排他、冷漠等心理。保持良好的心境。善于调适个人情绪，襟怀坦白，以诚待人，独立思考，使自己既保持稳定的心态，又不断开拓创新，跟上时代的潮流。
总之，防止病从“心”入，比防止病从口入要难得多。每个中年人，应该调动自己的心智与潜能，防止心理内伤，以良好与健康的心态度过中年。, 百拇医药(吴翠秀)