健康是怎样透支的---它与生活的密切联系
睡眠不足容易引起哪些疾病
人从一出生开始，就要经历生长的初期、旺盛期直至衰老的过程。如果我们把人体比作一列奔驰在生命轨迹上的列车，那么健康就是列车安全行驶的保障。列车需要不断的保养、维修，按时增加燃料，而且行驶的速度和载重量是有严格限制的，这一切都应该是有规律的。可一旦这规律被打破，不按时增加燃料，保养、维修没有到位，或超载行驶，列车的安全就会受到影响。同样，人体若得不到细心的保养，日常生活没有规律，长期不按时进餐、熬夜、超体力付出，就会透支身体的健康，各种各样的小毛病就会出现，天长日久积劳成疾，甚至会危及生命。
健康是我们每个人的自然财富，他就像是银行帐户的存款，需要不断的增加储蓄，才会使你越来越富有，而我们只是一味的支取，很快帐户就会亏空。没有了存款我们可以再去挣，可人若是没有了健康这个财富，那将预示着一个生命的消亡。
现实生活中，许多人为了某种利益或目的，忽视了自身的健康。尤其是年轻人，他们认为自己年轻体壮身体棒，疾病根本与自己无缘。可他们不知道，有多少老年人年轻时和你们一样，如今却多病缠身悔之晚矣……要知道：疾病的产生是水滴石穿、日积月累造成的，并非一日之寒。
那么，究竟我们的健康是怎样透支的呢？也就是说：透支健康的行为都有哪些呢？其实健康的失去都是在我们不知不觉中潜移默化形成的。而形成的因素与我们平时：吃、喝、玩、乐、坐、卧、工作睡觉生活娱乐不良情绪均有关系。
1、睡眠不足
在如今节奏紧张的生活和工作中，睡眠不足是一个普遍的现象。长时间的睡眠不足，会导致人体气血不足，皮肤老化没有光泽，精神萎靡不振，食欲减退，消化功能减弱，免疫力下降等生理功能障碍。
睡眠不足形成的原因有以下几种：
1、长期患有失眠症、神经衰弱，每天睡眠不足六小时者；
2、工作繁忙或夜生活频繁，每天几乎都在凌晨入睡者；
3、电视族，很多人迷恋电视，节目不结束不入睡者；
4、娱乐过度，有些人迷恋麻将，甚至是通宵达旦者；
5、特殊职业者，餐饮、娱乐业的工作人员等；
6、网络夜猫子；
7、午夜电话粥族；
8、酗酒作乐族；
9、入睡时间没规律者。
以上这些现象，使得很多人睡眠严重不足或质量不好，相当一部分人黑白颠倒，严重扰乱了人体生物钟的自然规律，对健康的影响是必然的。
长期睡眠不足会导致哪些疾病
常见的有：胃病、心血管疾病、前列腺疾病、糖尿病、脑血管疾病、关节疼痛、胆囊疾病、眼睛疾病、腰肌劳损等，均与长期睡眠不足有直接关系。要想保持充沛的精力、体力，正常情况下，每人每天必须保证7~8小时的睡眠。就是这样垂手可得的健康，却又人让她白白的失掉了，真是可惜。
要晓得：“良好的睡眠是身体健康的加油站。是享受生活的温床”!
待续---------------。, http://www.100md.com(于含)
人从一出生开始，就要经历生长的初期、旺盛期直至衰老的过程。如果我们把人体比作一列奔驰在生命轨迹上的列车，那么健康就是列车安全行驶的保障。列车需要不断的保养、维修，按时增加燃料，而且行驶的速度和载重量是有严格限制的，这一切都应该是有规律的。可一旦这规律被打破，不按时增加燃料，保养、维修没有到位，或超载行驶，列车的安全就会受到影响。同样，人体若得不到细心的保养，日常生活没有规律，长期不按时进餐、熬夜、超体力付出，就会透支身体的健康，各种各样的小毛病就会出现，天长日久积劳成疾，甚至会危及生命。
健康是我们每个人的自然财富，他就像是银行帐户的存款，需要不断的增加储蓄，才会使你越来越富有，而我们只是一味的支取，很快帐户就会亏空。没有了存款我们可以再去挣，可人若是没有了健康这个财富，那将预示着一个生命的消亡。
现实生活中，许多人为了某种利益或目的，忽视了自身的健康。尤其是年轻人，他们认为自己年轻体壮身体棒，疾病根本与自己无缘。可他们不知道，有多少老年人年轻时和你们一样，如今却多病缠身悔之晚矣……要知道：疾病的产生是水滴石穿、日积月累造成的，并非一日之寒。
那么，究竟我们的健康是怎样透支的呢？也就是说：透支健康的行为都有哪些呢？其实健康的失去都是在我们不知不觉中潜移默化形成的。而形成的因素与我们平时：吃、喝、玩、乐、坐、卧、工作睡觉生活娱乐不良情绪均有关系。
1、睡眠不足
在如今节奏紧张的生活和工作中，睡眠不足是一个普遍的现象。长时间的睡眠不足，会导致人体气血不足，皮肤老化没有光泽，精神萎靡不振，食欲减退，消化功能减弱，免疫力下降等生理功能障碍。
睡眠不足形成的原因有以下几种：
1、长期患有失眠症、神经衰弱，每天睡眠不足六小时者；
2、工作繁忙或夜生活频繁，每天几乎都在凌晨入睡者；
3、电视族，很多人迷恋电视，节目不结束不入睡者；
4、娱乐过度，有些人迷恋麻将，甚至是通宵达旦者；
5、特殊职业者，餐饮、娱乐业的工作人员等；
6、网络夜猫子；
7、午夜电话粥族；
8、酗酒作乐族；
9、入睡时间没规律者。
以上这些现象，使得很多人睡眠严重不足或质量不好，相当一部分人黑白颠倒，严重扰乱了人体生物钟的自然规律，对健康的影响是必然的。
长期睡眠不足会导致哪些疾病
常见的有：胃病、心血管疾病、前列腺疾病、糖尿病、脑血管疾病、关节疼痛、胆囊疾病、眼睛疾病、腰肌劳损等，均与长期睡眠不足有直接关系。要想保持充沛的精力、体力，正常情况下，每人每天必须保证7~8小时的睡眠。就是这样垂手可得的健康，却又人让她白白的失掉了，真是可惜。
要晓得：“良好的睡眠是身体健康的加油站。是享受生活的温床”!
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