增强涵养度晚年
随着年龄的增长，生理上的衰老不可逆转，然而人的心理发展却未必完全如此。一位体弱的古稀老人，其心理承受力可能比身强力壮的青年还强；在意外的不幸面前，有的年轻人一蹶不振，一些老年人却可以老且益坚，不坠青云之志……当然，这绝不是说老年人的心理承受力必定优于年轻人，由于精力和生活能力的逐渐衰退，老年人的心理承受力一般都会逐渐减弱。但老年人也可以增强自己的涵养，使心理弹性和韧性得以增强。至于增强涵养的方法，笔者于此提出几条建议与老年朋友们共勉：
“登高”望远 古有“重阳登高”之俗。登高，确实可以使人心旷神怡，豁然开朗。这里的“登高”，是说老年人遇事应站得更高些，看得更远些，超脱些，达观些。人的立足点高了，境界高了，生活中的一些区区琐事就不难化解了。如果整天都陷在身边的琐事、烦事里，自然就会“无限烦恼在心头”。
有为常乐 老有所为，并非一定要在工作岗位上贡献余热，也未必要著书立说或搞发明创造之类。能干点力所能及的事情，对国家或对家庭有所贡献，就可算“有为”。多干一点事，心理上就多一分充实，少一分苦闷。不能干重的，可以干轻的。如此，总比精神无所寄托要强得多。
充实自己 具体地说，就是要尽量做到日有所乐、月有所得和年有所长。日有所乐，就是每日都要做一件乐事，若有值得欢庆的喜事固然好，没有喜事，听一段有趣的相声、笑话也可作为一乐，借此保持乐观情绪；月有所得，就是每月要力争学会一件新本事，本事无论大小，即便是学会做一道风味小菜或学会织毛衣的一种新花样，积少成多，一年下来就添了十几样新本事；而年有所长则是要长涵养，要处变不惊，临危不乱。这样，人就会越活越有意思。
以柔克刚 老年人对不合理的现象有不平之感是正常的，关键是如何处理。一般地说，姿态高些，以曲为直，以柔克刚，方是上策。原则还要讲，策略上可灵活些，小事上不斤斤计较，创造一个和谐的人际环境。
总之，老年人只要通过不断的学习和心理调适，提高自己的涵养，增强自己的心理承受能力，就一定能拥有一份绚丽多姿的晚年生活。 (宋世海), 百拇医药
“登高”望远 古有“重阳登高”之俗。登高，确实可以使人心旷神怡，豁然开朗。这里的“登高”，是说老年人遇事应站得更高些，看得更远些，超脱些，达观些。人的立足点高了，境界高了，生活中的一些区区琐事就不难化解了。如果整天都陷在身边的琐事、烦事里，自然就会“无限烦恼在心头”。
有为常乐 老有所为，并非一定要在工作岗位上贡献余热，也未必要著书立说或搞发明创造之类。能干点力所能及的事情，对国家或对家庭有所贡献，就可算“有为”。多干一点事，心理上就多一分充实，少一分苦闷。不能干重的，可以干轻的。如此，总比精神无所寄托要强得多。
充实自己 具体地说，就是要尽量做到日有所乐、月有所得和年有所长。日有所乐，就是每日都要做一件乐事，若有值得欢庆的喜事固然好，没有喜事，听一段有趣的相声、笑话也可作为一乐，借此保持乐观情绪；月有所得，就是每月要力争学会一件新本事，本事无论大小，即便是学会做一道风味小菜或学会织毛衣的一种新花样，积少成多，一年下来就添了十几样新本事；而年有所长则是要长涵养，要处变不惊，临危不乱。这样，人就会越活越有意思。
以柔克刚 老年人对不合理的现象有不平之感是正常的，关键是如何处理。一般地说，姿态高些，以曲为直，以柔克刚，方是上策。原则还要讲，策略上可灵活些，小事上不斤斤计较，创造一个和谐的人际环境。
总之，老年人只要通过不断的学习和心理调适，提高自己的涵养，增强自己的心理承受能力，就一定能拥有一份绚丽多姿的晚年生活。 (宋世海), 百拇医药