高血压病人如何安度酷暑
为了安度盛夏，防止血压波动，高血压病人应做好以下自我保健工作：
一、注意饮食 高血压病人饮食以素净、易消化为主，如冬瓜、丝瓜、西红柿、芹菜、西瓜、葡萄等，少吃油腻煎炸之物。切忌暴饮暴食，戒烟，少饮酒。切忌食用霉变或发馊的食物，否则易导致急性胃肠炎或食物中毒，引起呕吐、腹泻等症状。如腹泻严重，可致脱水，造成血液浓缩，血粘度增高，形成高凝血状态，这对高血压病人很不利。当出汗过多时，可适当补充一些盐分。
二、补充水分 大量持续出汗时，应及时补充水分，每日补水量应在1500～2000毫升。少吃冷饮，因为其可刺激血管收缩，导致血压升高。
三、充分休息 每天一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。尤其在中午，休息半小时左右对稳定血压大有好处。
四、避免强烈日光照射 高温时段尽量少外出。如必须外出，应带伞、帽子或墨镜以遮掩日光。
五、保持室内空气流通 高温时，必须保证室内空气流通。可使用电扇，但不要长时间迎面直吹。如使用空调，温度一般以26～28摄氏度为宜。否则室内温度过低，可引起血管收缩，血压升高。
六、防止感冒 睡觉时不要贪图凉快，应盖毛巾毯或被单，以防着凉感冒。平时不要到人口拥挤的地方去，以防感冒交叉感染。
七、保持心态平衡 高温时，高血压病人易烦躁不安，心态不平衡，从而引起血压波动。因此，切忌情绪过度激动，不要为琐事与人争吵，保持开阔的胸襟。
八、每日定时量血压 每日定时测量血压2~3次，如血压有波动，应在医生的指导下调整降压药的用量。即使血压稳定，也不要擅自停药。
此外，要密切注意高血压的有关症状，如出现头晕、头痛、颈项强直等，除了及时测量血压外，必要时到医院作进一步检查与治疗。, 百拇医药(徐济民 上海交通大学医学院附属第九人民医院教授)
一、注意饮食 高血压病人饮食以素净、易消化为主，如冬瓜、丝瓜、西红柿、芹菜、西瓜、葡萄等，少吃油腻煎炸之物。切忌暴饮暴食，戒烟，少饮酒。切忌食用霉变或发馊的食物，否则易导致急性胃肠炎或食物中毒，引起呕吐、腹泻等症状。如腹泻严重，可致脱水，造成血液浓缩，血粘度增高，形成高凝血状态，这对高血压病人很不利。当出汗过多时，可适当补充一些盐分。
二、补充水分 大量持续出汗时，应及时补充水分，每日补水量应在1500～2000毫升。少吃冷饮，因为其可刺激血管收缩，导致血压升高。
三、充分休息 每天一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。尤其在中午，休息半小时左右对稳定血压大有好处。
四、避免强烈日光照射 高温时段尽量少外出。如必须外出，应带伞、帽子或墨镜以遮掩日光。
五、保持室内空气流通 高温时，必须保证室内空气流通。可使用电扇，但不要长时间迎面直吹。如使用空调，温度一般以26～28摄氏度为宜。否则室内温度过低，可引起血管收缩，血压升高。
六、防止感冒 睡觉时不要贪图凉快，应盖毛巾毯或被单，以防着凉感冒。平时不要到人口拥挤的地方去，以防感冒交叉感染。
七、保持心态平衡 高温时，高血压病人易烦躁不安，心态不平衡，从而引起血压波动。因此，切忌情绪过度激动，不要为琐事与人争吵，保持开阔的胸襟。
八、每日定时量血压 每日定时测量血压2~3次，如血压有波动，应在医生的指导下调整降压药的用量。即使血压稳定，也不要擅自停药。
此外，要密切注意高血压的有关症状，如出现头晕、头痛、颈项强直等，除了及时测量血压外，必要时到医院作进一步检查与治疗。, 百拇医药(徐济民 上海交通大学医学院附属第九人民医院教授)