拒绝心情的“梅雨天”
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2007年7月5日
又到梅雨季节了，连绵的阴雨很容易让人的情绪低落，甚至烦躁。这个时候，让自己有一份好心情才是关键。
南京大学医学院附属鼓楼医院心理科杨海龙医生说，梅雨天温度多变且湿度大，人们会莫名其妙地火气大。酷热使人心情烦躁，潮湿的雨天易使人的心情忧郁和低落。加之六七月份正值高考、中考、大学生毕业找工作的多事之夏，各种压力交织在一起，容易导致情绪波动。
用光亮照亮心情
要避免梅雨天气对情绪的影响，就要充分利用光线。不妨穿上明亮色彩的衣服适当外出，如散步、与朋友们聚会等。即使在家，也要打开门窗，以保持明亮的环境。
做个快乐的蜗居族
阴雨天很多人都喜欢蜗居在家上网或看电视，其实长时间的人机对话，会加重抑郁情绪。这个时候不妨利用充分的时间与亲友煲煲电话粥，加强情感交流。还可以自己制造优雅浪漫的氛围，例如放一些自己喜欢的音乐、轻松舒服地泡澡、看本好书，亲手做一顿丰盛的晚餐，都可以改善心情的。
吃出好心情
心情不好可以适当吃一些甜食，例如巧克力、蛋糕、香蕉等。要注意多食用时令水果和蔬菜，它们含有的维生素c有兴奋功效。同时还可以在家坚持多做一些简单的运动，从而带来轻松愉快的好心情。(南京鼓楼医院 柳辉艳)
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