知晓宝宝体质 食物对应调理
气虚体质
身体疲乏无力，说话声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽；心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。
血虚体质
面色萎黄，指甲发白，嘴唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
阳虚体质
孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。
阴虚体质
口渴、嗓子干，喜欢喝冷饮；孩子手心、脚心温热，睡觉时出汗；舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结；由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。
火旺体质
火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质；二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：胃火旺，口臭、口渴，大便秘结，多食易饿等；肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深、舌尖红等。
湿重体质
主要表现为面色发黄，孩子进食不佳，大便干燥，舌苔白厚腻等。
萝卜炖牛肉 牛肉500g，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200g，切块。牛肉炖2~3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。
黄芪炖鸡汤 鸡一只，洗净切块，黄芪10g，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5~10次。气虚、血虚、阳虚体质的宝宝均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。
生地蒸乳鸽 乳鸽一只，洗净，生地10g，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。对阴虚体质的宝宝有良好补益作用。
梨粥 鸭梨3个，粳米50g。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机取汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。适用于火旺体质的宝宝。
四仁赤扁豆粥 米仁20g，赤豆20g，白扁豆15g(先煮半小时)，冬瓜子仁(去壳)10g，对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多也有良好效果。, 百拇医药(季 楠)
身体疲乏无力，说话声或哭声低微，活动后易气急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺气虚，还可表现为经常感冒咳嗽；心气虚还可表现为心慌，喜欢叹气；脾胃气虚还可表现为大便溏薄，消化不良，食欲减退，食后腹胀等。
血虚体质
面色萎黄，指甲发白，嘴唇颜色泛白，常常睡眠不安，生长发育与同龄儿童相比迟缓等。
阳虚体质
孩子手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色很淡等。
阴虚体质
口渴、嗓子干，喜欢喝冷饮；孩子手心、脚心温热，睡觉时出汗；舌尖发红，舌苔淡白，大便秘结；由于阴虚导致孩子形体消瘦，发育迟缓。
火旺体质
火旺体质有两种表现：一是阴虚火旺，其特征同阴虚体质；二是阳盛火旺，主要表现出“热”的特征：胃火旺，口臭、口渴，大便秘结，多食易饿等；肝火旺，脾气急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深、舌尖红等。
湿重体质
主要表现为面色发黄，孩子进食不佳，大便干燥，舌苔白厚腻等。
萝卜炖牛肉 牛肉500g，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200g，切块。牛肉炖2~3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。对气虚、血虚的宝宝有补虚清火的作用。
黄芪炖鸡汤 鸡一只，洗净切块，黄芪10g，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5~10次。气虚、血虚、阳虚体质的宝宝均能服食，但感冒、火旺和湿重体质者不能服用。
生地蒸乳鸽 乳鸽一只，洗净，生地10g，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。对阴虚体质的宝宝有良好补益作用。
梨粥 鸭梨3个，粳米50g。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用(或直接用榨汁机取汁)。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。适用于火旺体质的宝宝。
四仁赤扁豆粥 米仁20g，赤豆20g，白扁豆15g(先煮半小时)，冬瓜子仁(去壳)10g，对湿重体质的孩子有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多也有良好效果。, 百拇医药(季 楠)