肠易激综合征可防可治
人的一生中，有谁没有过拉肚子，又有谁没有过便秘呢？然而，不少人都有过这样的经历：经常间歇性腹痛、腹胀或腹部不适，并伴有便秘或腹泻，排便习惯改变和(或)大便性状异常，如大便干结、有黏液或大便稀溏，或排便后仍有不尽感等。到医院多次检查又查不出确切的毛病，便秘的只好买些“肠清茶”、“通便茶”或“排毒养颜胶囊”吃，而另一些人却为每天要腹泻几次而苦恼不已。其实，这些人是患上了一种被称为“肠易激综合征”(IBS)的胃肠道功能紊乱性疾病，也就是一种胃肠道神经官能症。在这我们只谈谈肠易激综合征如何预防或保养。
1.精神调护 此病的发病多与情绪紧张、恼怒、焦虑、抑郁、思想负担沉重等因素有关。所以，避免精神刺激，解除紧张情绪，保持心情舒畅、态度乐观是预防此病的关键。首先要增强信心，本病为功能紊乱性疾病，是一种无器质性病变的综合征，预后良好，一般不会危及生命。这样就可以解除不必要的疑虑，配合医护人员积极治疗，战胜疾病。
2.生活调养 饮食因素和不良生活习惯也是引发此病的原因。所以，病人应少食多餐，建立定时排便的习惯。禁忌烟酒及生冷、油腻、辛辣、冰冻等食物，减少对消化道的不良刺激，避免食物过敏和少摄入可在消化道内产气的食物，如有胃肠胀气者应忌食豆制品等；腹泻病人应进食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白质食物；寒凉食物可促发此病，故应改进食暖食。便秘患者与腹泻患者相反，应多摄入富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果等。对有过敏体质者，应避免摄入可能引起过敏的食物，如虾、蟹及某些海鲜等。病人应饮食定量，细嚼慢咽，不过饥过饱，少饮碳酸饮料。酸奶对调整肠道菌群失调有帮助，可以适当饮用。养成良好的生活习惯可以预防此病的发生。
3.体育锻炼 适当参加体育活动，积极锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力，防病于未然。患者一般无需卧床休息，可适当参加工作，劳逸结合，养成良好的生活习惯。, 百拇医药(王佩芳 上海复旦大学附属中山医院中医科副主任医师)
1.精神调护 此病的发病多与情绪紧张、恼怒、焦虑、抑郁、思想负担沉重等因素有关。所以，避免精神刺激，解除紧张情绪，保持心情舒畅、态度乐观是预防此病的关键。首先要增强信心，本病为功能紊乱性疾病，是一种无器质性病变的综合征，预后良好，一般不会危及生命。这样就可以解除不必要的疑虑，配合医护人员积极治疗，战胜疾病。
2.生活调养 饮食因素和不良生活习惯也是引发此病的原因。所以，病人应少食多餐，建立定时排便的习惯。禁忌烟酒及生冷、油腻、辛辣、冰冻等食物，减少对消化道的不良刺激，避免食物过敏和少摄入可在消化道内产气的食物，如有胃肠胀气者应忌食豆制品等；腹泻病人应进食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白质食物；寒凉食物可促发此病，故应改进食暖食。便秘患者与腹泻患者相反，应多摄入富含纤维素的粗粮、蔬菜和水果等。对有过敏体质者，应避免摄入可能引起过敏的食物，如虾、蟹及某些海鲜等。病人应饮食定量，细嚼慢咽，不过饥过饱，少饮碳酸饮料。酸奶对调整肠道菌群失调有帮助，可以适当饮用。养成良好的生活习惯可以预防此病的发生。
3.体育锻炼 适当参加体育活动，积极锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力，防病于未然。患者一般无需卧床休息，可适当参加工作，劳逸结合，养成良好的生活习惯。, 百拇医药(王佩芳 上海复旦大学附属中山医院中医科副主任医师)