欲速而不达
因为失眠，秋秋已是第三次来看医生了。虽然医生以前对她做了解释，开了药，但她觉得并没有什么效果。因此，接诊医生推荐她到心理科找我咨询。
一个多月前，秋秋收到了同学聚会的邀请。当晚兴奋得几乎一夜没睡。第二天，她觉得有些头昏，没精神，于是就想早点睡觉，把昨天的睡眠补回来。可谁知躺在床上怎么也睡不着。这下把她急坏了，因为她知道，如果睡不好，人会老得很快。学生时代，她就是有名的班花，如今对着镜子，不到40岁就有了眼袋，一股失落的心情油然而生。此后的日子里，睡眠成了她的头等大事，一天到晚就想着如何睡好。但大脑好像就跟她作对似的，越是想睡好，就越是睡不着。一个星期后，她实在熬不住了，只好到医院看医生。可一检查，又没什么病。医生告诉她，无故失眠，可能是精神上出了什么毛病。听到这，让她直起鸡皮疙瘩。事到如今，每天只能靠医生开的安定片才能勉强睡上三四个小时。
认真听过秋秋的诉说后，我认为医生只把着眼点放在药物治疗上，而忽视了她的心理异常。患者把整个注意力都放到了睡眠这个“心理焦点”上，而人心理上又有一“逆反定律”，即越想得到的，越是不容易得到。当两者发生冲突时，又怎么能单纯靠药物来矫正呢？
于是我告诉她，大脑是能够自动调节睡眠的，如果人的睡眠不够而伤害大脑时，你不想睡它也会让你睡。若大脑因某些刺激而不需要睡眠时，即使你千方百计地想睡也会睡不好。所以，对待睡眠应顺其自然，能睡就睡。从明天起，不管晚上睡不睡得好，第二天都要保持正常的生活规律，该干什么就干什么，不要想着昨天没睡好。最后，我还给她使用了小剂量的兼有抗焦虑和抗强迫的药物。
一周后，她在电话中高兴地告诉我她已经能够睡好了。, http://www.100md.com(杨司佼 湖南)
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认真听过秋秋的诉说后，我认为医生只把着眼点放在药物治疗上，而忽视了她的心理异常。患者把整个注意力都放到了睡眠这个“心理焦点”上，而人心理上又有一“逆反定律”，即越想得到的，越是不容易得到。当两者发生冲突时，又怎么能单纯靠药物来矫正呢？
于是我告诉她，大脑是能够自动调节睡眠的，如果人的睡眠不够而伤害大脑时，你不想睡它也会让你睡。若大脑因某些刺激而不需要睡眠时，即使你千方百计地想睡也会睡不好。所以，对待睡眠应顺其自然，能睡就睡。从明天起，不管晚上睡不睡得好，第二天都要保持正常的生活规律，该干什么就干什么，不要想着昨天没睡好。最后，我还给她使用了小剂量的兼有抗焦虑和抗强迫的药物。
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