治“黑”用食疗 肌肤更完美
有些人身体肤色不一致，或面部和颈部黑糙而臂膀光润，或腰腹部黑厚而腿部洁白等，给爱美的女性带来诸多烦恼，尤其在夏季，身体暴露的部位较多，而不一致的肤色往往令人难堪。其实，若要恢复完美健康的肌肤本色，可以饮食调理。
▲面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑；若滥用面膜等化妆品，脸部皮肤会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
▲颈部糙黑的食疗
, 百拇医药
中医学认为，心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈部肌肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部皮肤有所改变。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一个月之后，颈部皮肤会变得白嫩。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，若与红枣、粟米一同煮食，则更具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱者服用。
▲腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医学认为：脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节的气血减少，腰腹部便会形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是：坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是营养肌肤最理想的食物；且维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
, http://www.100md.com
▲膝部粗黑的食疗
膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙。膝部糙黑者可用市售的漂白保养品，或用盐加柠檬汁涂抹，效果都不错，但饮食调理更是固本之策。维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉发冷，膝关节还会因轻微运动而疲劳。饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。
▲眼圈黑的食疗
有些人经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的方法去除黑眼圈吗？不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀的作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈出现的机会。或用蜂花粉一茶匙加上蜂皇浆一茶匙，混合后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层，一小时后用清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。
(树英), http://www.100md.com
▲面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑；若滥用面膜等化妆品，脸部皮肤会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
▲颈部糙黑的食疗
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中医学认为，心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈部肌肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部皮肤有所改变。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一个月之后，颈部皮肤会变得白嫩。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，若与红枣、粟米一同煮食，则更具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱者服用。
▲腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰腹部肌肤常出现黑圈。中医学认为：脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节的气血减少，腰腹部便会形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是：坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是营养肌肤最理想的食物；且维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
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▲膝部粗黑的食疗
膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙。膝部糙黑者可用市售的漂白保养品，或用盐加柠檬汁涂抹，效果都不错，但饮食调理更是固本之策。维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉发冷，膝关节还会因轻微运动而疲劳。饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。
▲眼圈黑的食疗
有些人经常工作到深夜两三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的方法去除黑眼圈吗？不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀的作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈出现的机会。或用蜂花粉一茶匙加上蜂皇浆一茶匙，混合后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层，一小时后用清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。
(树英), http://www.100md.com