四十岁男人如何应对性功能减退
刚到不惑之年的王先生感觉在性生活中有些力不从心，而且精液射出的力度和量均大不如从前。他觉得自己性功能下降很多，并为此不安起来。事实上，中年以后的男人就是要面对性欲望和性能力的降低，这也可能是让许多男人非常沮丧的事情。那么，应该怎么应对呢？
1.直面现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。此时，要接受现实，不要再与年轻时对比，并在目前的情况下尽量做得好些。
2.关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗。中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。
3.养成良好的生活习惯，因为这可能直接影响到性的发挥。40岁左右的男人要戒除不良的生活习惯，少抽烟、不酗酒，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。坚持参加体育锻炼，注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。
4.调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。中年以后的夫妻性生活不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。
5.懂得病与非病的界限。如果性功能出现不佳的状况，夫妻之间要多交流。在经过一段时间的家庭内自我调整，但感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院看医生。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。即便真的患了性功能障碍，通过规范的治疗，也能获得理想的治疗效果。, http://www.100md.com(李宏军 北京协和医院主任医师)
1.直面现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。此时，要接受现实，不要再与年轻时对比，并在目前的情况下尽量做得好些。
2.关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗。中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。
3.养成良好的生活习惯，因为这可能直接影响到性的发挥。40岁左右的男人要戒除不良的生活习惯，少抽烟、不酗酒，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。坚持参加体育锻炼，注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。
4.调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。中年以后的夫妻性生活不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。
5.懂得病与非病的界限。如果性功能出现不佳的状况，夫妻之间要多交流。在经过一段时间的家庭内自我调整，但感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院看医生。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。即便真的患了性功能障碍，通过规范的治疗，也能获得理想的治疗效果。, http://www.100md.com(李宏军 北京协和医院主任医师)