跑步 让烦恼随风而逝
我喜欢各种各样的运动，如爬山、踢毽、打球、跳绳、摇呼啦圈、练瑜伽等等，但我最钟爱的运动是跑步，跑步是最方便、最简单易行的有氧运动，只要一双跑鞋，随时随地都可进行。不管多忙，通常每周我都会挤出时间跑两次，每次跑6000～10000米，已经坚持了好几年。跑步对我来说，是一件快乐的事，我从来不把它当成一种任务去完成，跑步运动已经融入了我的生命，我深深热爱它，假如一段时间不跑，就会觉得生活中缺少了点什么。跑起来的时候，我是轻松的，愉悦的，感觉身体里的每一个细胞都被激活了，什么烦恼都随风而去了，用四个字来形容就是：快乐如风。
跑步运动带给我的好处是显而易见的，首先，我的体质越来越好了，原先，有时会浑身乏力，觉得没劲儿，自从坚持跑步以来，我每天都精神饱满，身体的各项健康指数也都完全正常。在上级单位组织的登山比赛中，我已连续四年荣获冠军了，在海淀区每年一度的越野比赛中，成绩也一直名列前茅，去年我还顺利跑完了全程42.195公里的北京国际马拉松比赛，可见，坚持不懈的跑步运动为我奠定了坚实的健康基础。还有一个好处就是瘦身，多年来我始终保持着理想的体重，很多人都羡慕地问我是怎么保持的，我总是自豪地回答：“跑步啊，是跑步让我身轻如燕”。
当然，跑步运动还有很多好处，我根据自己的亲身体会在这里总结一下吧：坚持跑步可以减少患各种疾病的危险，使身体更健康；坚持跑步可以减轻日常疲劳、抑制便秘、保证良好睡眠；坚持跑步可以减去多余的脂肪，提升个人形象；坚持跑步可以锻炼肌肉，强壮骨骼，不容易患骨质疏松；坚持跑步可以缓解压力，消除烦恼，培养乐观、坚韧、平和的心态，从而更热爱生活更豁达开朗；坚持跑步可以使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率；坚持跑步还有很重要的一个好处，各位女士请注意喽，那就是——延缓衰老，让你变得更年轻，记住，慢跑可是抗衰老的最好运动哦。 (读者 苏美玲), 百拇医药
跑步运动带给我的好处是显而易见的，首先，我的体质越来越好了，原先，有时会浑身乏力，觉得没劲儿，自从坚持跑步以来，我每天都精神饱满，身体的各项健康指数也都完全正常。在上级单位组织的登山比赛中，我已连续四年荣获冠军了，在海淀区每年一度的越野比赛中，成绩也一直名列前茅，去年我还顺利跑完了全程42.195公里的北京国际马拉松比赛，可见，坚持不懈的跑步运动为我奠定了坚实的健康基础。还有一个好处就是瘦身，多年来我始终保持着理想的体重，很多人都羡慕地问我是怎么保持的，我总是自豪地回答：“跑步啊，是跑步让我身轻如燕”。
当然，跑步运动还有很多好处，我根据自己的亲身体会在这里总结一下吧：坚持跑步可以减少患各种疾病的危险，使身体更健康；坚持跑步可以减轻日常疲劳、抑制便秘、保证良好睡眠；坚持跑步可以减去多余的脂肪，提升个人形象；坚持跑步可以锻炼肌肉，强壮骨骼，不容易患骨质疏松；坚持跑步可以缓解压力，消除烦恼，培养乐观、坚韧、平和的心态，从而更热爱生活更豁达开朗；坚持跑步可以使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率；坚持跑步还有很重要的一个好处，各位女士请注意喽，那就是——延缓衰老，让你变得更年轻，记住，慢跑可是抗衰老的最好运动哦。 (读者 苏美玲), 百拇医药