数字化养生法
搭脉数数法 清晨醒来，先数一数脉搏每分钟跳多少次，每天悉心体察脉搏的变化，是自我监测的重要手段。
制怒数数法 发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，如此这般，怒气便会大减。
进餐数数法 可以集中思想，边嚼边数。胃肠道功能欠佳的人和老年人，尤其应采用此法。
保健数数法 比如梳头时，从前发际往后脑勺慢慢的梳36下；洗漱完毕可临窗远眺，向上下左右运目36次；看电视时，一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下；临睡前可以一边揉腹一边数数，顺时针方向和逆时针方向各36次；失眠时可以反复从1数到100，直到数得昏昏欲睡为止。 (雨 园), 百拇医药
制怒数数法 发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，如此这般，怒气便会大减。
进餐数数法 可以集中思想，边嚼边数。胃肠道功能欠佳的人和老年人，尤其应采用此法。
保健数数法 比如梳头时，从前发际往后脑勺慢慢的梳36下；洗漱完毕可临窗远眺，向上下左右运目36次；看电视时，一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下；临睡前可以一边揉腹一边数数，顺时针方向和逆时针方向各36次；失眠时可以反复从1数到100，直到数得昏昏欲睡为止。 (雨 园), 百拇医药