夏季养生应注意的问题
阳气是生命之本，阴阳协调则人体健康，这正是中医学特别强调“春夏养阳”的原因。夏日持续高温天气，各医院的急诊量增多。可是，其中中暑病人所占比例并不高，反而是各医院收治，患伤风感冒和腹泻的病人急剧增多。据推断，很多伤风感冒病人是因为室内空气温度太低，与室外温度相差太大，一出一进，冷热交替造成的。而腹泻的增多，则与人们无节制的食凉饮冷有关。因此，人们在夏季应做到少贪食冰冷食物，不在室外露宿，避免长时间直吹电扇及把空调温度调得过低。
炎炎夏日，人们往往喜欢饮冷饮。殊不知，夏季饮热茶也是一种降温防暑和调节情绪的好方法。据美国的一项研究结果发现，饮热茶能调节情绪，并能起到防暑降温的作用。这是因为热茶具有无与伦比的生理“放射”作用，可产生两种效果：一是在热应激(如高温天气)条件下，饮热茶会促进汗腺扩张而加速排汗，使体内热量散发，从而迅速“降温”；二是饮热茶有助于缓解人体外周血管的收缩，因而具有很好的调节情绪作用，这对消除由暑天引起的烦闷、紧张等不良心理非常有效。
夏季锻炼出汗后洗冷水澡，也是不可取的行为。从西医角度讲，胸前区、腹部、后项这些部位对冷刺激较敏感，可引起不良反应。胸前区忌冷以防反射性心率减慢，心房、心室纤颤以及传导阻滞；腹部忌冷以防腹泻；足底忌冷以防反射性末梢血管收缩而影响散热或引起一过性的冠状动脉收缩。因此，最好用温水冲洗。, 百拇医药(西安交通大学医学院第一附属医院副主任护师)
炎炎夏日，人们往往喜欢饮冷饮。殊不知，夏季饮热茶也是一种降温防暑和调节情绪的好方法。据美国的一项研究结果发现，饮热茶能调节情绪，并能起到防暑降温的作用。这是因为热茶具有无与伦比的生理“放射”作用，可产生两种效果：一是在热应激(如高温天气)条件下，饮热茶会促进汗腺扩张而加速排汗，使体内热量散发，从而迅速“降温”；二是饮热茶有助于缓解人体外周血管的收缩，因而具有很好的调节情绪作用，这对消除由暑天引起的烦闷、紧张等不良心理非常有效。
夏季锻炼出汗后洗冷水澡，也是不可取的行为。从西医角度讲，胸前区、腹部、后项这些部位对冷刺激较敏感，可引起不良反应。胸前区忌冷以防反射性心率减慢，心房、心室纤颤以及传导阻滞；腹部忌冷以防腹泻；足底忌冷以防反射性末梢血管收缩而影响散热或引起一过性的冠状动脉收缩。因此，最好用温水冲洗。, 百拇医药(西安交通大学医学院第一附属医院副主任护师)