亚健康虽不是病态却不容忽视
最近，在南京军区福州总医院体检中心进行体检的检查者中，有相当一部分没有被查出明显疾病症状，却不同程度存在体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，精神状态欠佳，部分还存在失眠多梦、头晕脑涨、视力下降、记忆力减退等情况。主要为20岁到40岁之间的青壮年，且男女性别者都有。
该体检中心施主任介绍说， 现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，尤其是从事管理、科研、白领、医师、律师、新闻、广告、电子等行业的上班族，由于工作任务繁重，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支健康，或疲于参加各种社交应酬，或在情感上连续受挫，最终导致身心健康受到严重影响，以致身体出现了程度不等的亚健康状况。
施主任特别指出，亚健康虽不是一种病态，但处于亚健康状态的人，工作、学习的效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势，严重威胁人类的生命健康，因此切不可忽视。
施主任最后强调，亚健康状态有两种转归，注意防治可恢复健康状态，任其发展则走向疾病状态。防治亚健康，最主要是要保持一种乐观向上的良好心态，保持一种愉快稳定的健康情绪，培养广泛的兴趣爱好，学会正确对待生活、工作、学习过程中所遇到的各种压力，降低设定的过高目标，做到自我减压，使心理状态尽可能地保持在均衡健康的状态。其次，要养成良好的作息习惯，尽量按生物钟规律作息，同时注意劳逸结合，不管工作多么繁忙，都要适度利用时间找一种方式放松自己，比如听音乐、打球、散步等，以使紧张的身心得到放松和休息。此外，还要养成良好的饮食习惯，使机体时刻保持健康状态，要注意戒烟限酒，尽量做到定时定量进餐，切勿暴饮暴食。, 百拇医药(通讯员 胡跃进 张文明)
该体检中心施主任介绍说， 现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，尤其是从事管理、科研、白领、医师、律师、新闻、广告、电子等行业的上班族，由于工作任务繁重，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支健康，或疲于参加各种社交应酬，或在情感上连续受挫，最终导致身心健康受到严重影响，以致身体出现了程度不等的亚健康状况。
施主任特别指出，亚健康虽不是一种病态，但处于亚健康状态的人，工作、学习的效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势，严重威胁人类的生命健康，因此切不可忽视。
施主任最后强调，亚健康状态有两种转归，注意防治可恢复健康状态，任其发展则走向疾病状态。防治亚健康，最主要是要保持一种乐观向上的良好心态，保持一种愉快稳定的健康情绪，培养广泛的兴趣爱好，学会正确对待生活、工作、学习过程中所遇到的各种压力，降低设定的过高目标，做到自我减压，使心理状态尽可能地保持在均衡健康的状态。其次，要养成良好的作息习惯，尽量按生物钟规律作息，同时注意劳逸结合，不管工作多么繁忙，都要适度利用时间找一种方式放松自己，比如听音乐、打球、散步等，以使紧张的身心得到放松和休息。此外，还要养成良好的饮食习惯，使机体时刻保持健康状态，要注意戒烟限酒，尽量做到定时定量进餐，切勿暴饮暴食。, 百拇医药(通讯员 胡跃进 张文明)