如何帮老人走过丧偶这道“坎”
常言道：“少年夫妻老来伴”，人到老年，夫妻间的伴侣作用更显得突出与重要，他们彼此相依为命，相互理解与支持，期盼共同享受幸福的晚年。然而岁月无情，某一个人突然故去，留给另一人的是如何承担鳏寡孤独带来的沉重压力，或面对如何改变生存与生活质量的挑战。帮助老人平稳地度过丧偶这道“坎”，就成为子女们最关注的问题。
那么，怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢？一般可采取以下几种心理调适方法：
一、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情，但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是多保重自己的身体，更好地生活下去。
二、避免自责。老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常会诱发其他躯体疾病以致过早衰老。
三、转移注意力。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。
四、寻求新的生活方式。老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，此时的孤独感与不适症状加重。应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系是最重要的依恋关系，一旦丧偶，这种关系被无情地摧毁了，这时就需要子女和亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，才能有效地减轻对老伴的痛苦依恋。
五、再婚有利于摆脱孤独。近年来，随着人们思想观念的转变，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶老人再婚的重要心理障碍包括：一是受传统思想影响和所谓“道德”的自我禁锢；二是来自家庭的反对；三是老人再婚择偶条件苛刻；四是受财产继承的制约使老人再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念正在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。
总之，丧偶老人需要明白的是，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。, 百拇医药(河北医科大学第一医院精神卫生研究所教授)
那么，怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢？一般可采取以下几种心理调适方法：
一、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情，但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是多保重自己的身体，更好地生活下去。
二、避免自责。老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常会诱发其他躯体疾病以致过早衰老。
三、转移注意力。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。
四、寻求新的生活方式。老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，此时的孤独感与不适症状加重。应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系是最重要的依恋关系，一旦丧偶，这种关系被无情地摧毁了，这时就需要子女和亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，才能有效地减轻对老伴的痛苦依恋。
五、再婚有利于摆脱孤独。近年来，随着人们思想观念的转变，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶老人再婚的重要心理障碍包括：一是受传统思想影响和所谓“道德”的自我禁锢；二是来自家庭的反对；三是老人再婚择偶条件苛刻；四是受财产继承的制约使老人再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念正在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。
总之，丧偶老人需要明白的是，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。, 百拇医药(河北医科大学第一医院精神卫生研究所教授)