盛夏给自己装台“心理空调”
高温常使我们燥热难当，外界环境中高温刺激所致的疲劳可使人产生困倦感和厌烦、急躁情绪，当气温升至38℃以上时，对心理活动的影响更加明显。据国外报道，在遭受急性热作用的人群中，有的人曾出现突然的情绪失控，如自我无法控制的哭泣或无缘无故的发怒等，高温对人情绪的影响可见一斑。
那么，如何从心理上调节自己，应对高温，控制好情绪呢?“心理空调”重在一个“空”字，要使自己在高温时也能心平气和、情绪稳定，必须排除杂念。杂念乃凡世之物，金钱和名利之争常使我们绞尽脑汁，烦恼倍增。如果能退一步海阔天空，烦恼的事莫提，愉快的事多想，心里就会“空”出清静之感。
因此，我们调试“心理空调”时，主要是拓展心理空间感。心理专家的建议是：
一、可以穿称心如意的服装，展现自己的风采。如意的着装，不俗的举止，使夏天给你的感觉不再是高温的烦躁，而是青春的展现。
二、整理好混乱的房间。它带给你的不只是整洁的外环境，还有舒畅的心情——因为整洁的环境使人的心理空间感大大拓展。
三、处理好交往中的人际关系。不管是工作中的同事，还是家里的亲人，良好的人际关系会让你心情愉快地工作和生活。与人亲切友好地相处，即使在闷热的环境下，心理空间感也是宽广的、愉悦的。
四、经常地使用幽默。幽默感可帮你消除隔阂与矛盾，使人心情愉快，不烦不躁。, http://www.100md.com(重庆)
那么，如何从心理上调节自己，应对高温，控制好情绪呢?“心理空调”重在一个“空”字，要使自己在高温时也能心平气和、情绪稳定，必须排除杂念。杂念乃凡世之物，金钱和名利之争常使我们绞尽脑汁，烦恼倍增。如果能退一步海阔天空，烦恼的事莫提，愉快的事多想，心里就会“空”出清静之感。
因此，我们调试“心理空调”时，主要是拓展心理空间感。心理专家的建议是：
一、可以穿称心如意的服装，展现自己的风采。如意的着装，不俗的举止，使夏天给你的感觉不再是高温的烦躁，而是青春的展现。
二、整理好混乱的房间。它带给你的不只是整洁的外环境，还有舒畅的心情——因为整洁的环境使人的心理空间感大大拓展。
三、处理好交往中的人际关系。不管是工作中的同事，还是家里的亲人，良好的人际关系会让你心情愉快地工作和生活。与人亲切友好地相处，即使在闷热的环境下，心理空间感也是宽广的、愉悦的。
四、经常地使用幽默。幽默感可帮你消除隔阂与矛盾，使人心情愉快，不烦不躁。, http://www.100md.com(重庆)