疏导不良情绪对健康至关重要
济南市第五人民医院副主任医师 李延斌
有人报道，在肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。在肿瘤病人身上，可以发现这样被称做“癌性格”的致病因素，如生气、失落、压抑、易躁易怒等不良情绪，这些都是癌细胞产生和发展促发因素。古希腊著名医生盖伦在2世纪时就谈到忧郁的妇女易患乳腺癌。上海长征医院研究了34例肿瘤患者，发现30%～60%的患者有抑郁症状。英国医生同时观察到乳腺癌患者大都是不会发泄愤怒的人。调查了几百个癌症病人之后，认为许多癌症患者性格孤僻、内向、自卑。美国芝加哥大学R·舍凯儿对工业部门的2000多名男性雇员的健康状况随访了20年，他们将那些死于癌症的人的性格特点和那些其他死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。
1971年开始，美英等国专家采用老鼠、兔子等作为试受体，人为地使其行为和情绪受到压制，过了一段时间，这些动物都患了肉瘤、乳癌、白血病等癌症。在1978年6月美国《科学》杂志上刊登了题为“癌症和心理是否有关”的论文，指出癌症的发展与情绪条件有密切的关系，例如，癌症的自然消退发生的原因之一，是由于本人精神状态的好转和人生观的改变。说明不良情绪易诱发癌症，良好的情绪又是癌症好转或消退的因素之一。
, 百拇医药
生气、失落、压抑是我们的心理上错误的心理行为，生活的不如意，人际关系的紧张等等，都会造成我们的种种心理压抑，适度的压抑，不会过于影响我们的心情，因为心情会自然的释放出去。如果种种心理压抑过于严重，得不到有效释放，就会给自己也能给别人带来伤害。如果这些消极情绪长时间不能及时地发泄出去，则会影响和破坏人的免疫能力，最终导致身心疾病。
因而我们应当学会释放种种心理压抑。发泄我们心中压抑着的怨气、怒气等种种心理，应以不伤害自己也不伤害别人为原则。所以要求我们学会发泄。发泄的方法是找亲人、知心朋友谈心，取得理解，也即是发泄；不使焦虑、抑郁、压抑情绪积聚。有人说，爱唠叨的女人活得长，就是这个道理。
康德曾经说过，“生气是拿别人的错误惩罚自己”。男儿有泪不轻弹，并不是一种好习惯，如果憋着很难受，那就大声地哭吧。哭也是一种发泄方式。人都有七情六欲，哭泣并不只是女人的权利。医学研究证明：哭在很多时候是有利于健康的。哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。
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有时可以用大笑来疏泄情绪。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢。
所以，要树立豁达超脱的人生观，学会控制、疏泄紧张情绪。保持良好的情绪，笑对人生。正如前苏联著名的阿诺欣院士1992年写道，“人类已进入情绪重负的非常时代，要想克服这种状况，只有锻炼自己的意志，学会控制自己的情绪，理智地克服情绪应激”。他的话是很中肯的，因人的欲望和感情复杂而过剩，长于回忆和思考，却难以做到忘却。所以要树立豁达超脱的人生观，对紧张情绪要学会控制和疏泄，要用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己心理平衡。同时要优化心理社会环境，形成和谐的人际关系。提倡淡化名利、勇于奉献的精神，激励人们以最佳的精神状态去工作。加强心理素质的锻炼，提高心理的爆发力、适应力、应变力、承受力、排解力和愉悦感受力。做一个心身健康的人，这样，癌症将与你无缘。, http://www.100md.com
有人报道，在肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。在肿瘤病人身上，可以发现这样被称做“癌性格”的致病因素，如生气、失落、压抑、易躁易怒等不良情绪，这些都是癌细胞产生和发展促发因素。古希腊著名医生盖伦在2世纪时就谈到忧郁的妇女易患乳腺癌。上海长征医院研究了34例肿瘤患者，发现30%～60%的患者有抑郁症状。英国医生同时观察到乳腺癌患者大都是不会发泄愤怒的人。调查了几百个癌症病人之后，认为许多癌症患者性格孤僻、内向、自卑。美国芝加哥大学R·舍凯儿对工业部门的2000多名男性雇员的健康状况随访了20年，他们将那些死于癌症的人的性格特点和那些其他死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。
1971年开始，美英等国专家采用老鼠、兔子等作为试受体，人为地使其行为和情绪受到压制，过了一段时间，这些动物都患了肉瘤、乳癌、白血病等癌症。在1978年6月美国《科学》杂志上刊登了题为“癌症和心理是否有关”的论文，指出癌症的发展与情绪条件有密切的关系，例如，癌症的自然消退发生的原因之一，是由于本人精神状态的好转和人生观的改变。说明不良情绪易诱发癌症，良好的情绪又是癌症好转或消退的因素之一。
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生气、失落、压抑是我们的心理上错误的心理行为，生活的不如意，人际关系的紧张等等，都会造成我们的种种心理压抑，适度的压抑，不会过于影响我们的心情，因为心情会自然的释放出去。如果种种心理压抑过于严重，得不到有效释放，就会给自己也能给别人带来伤害。如果这些消极情绪长时间不能及时地发泄出去，则会影响和破坏人的免疫能力，最终导致身心疾病。
因而我们应当学会释放种种心理压抑。发泄我们心中压抑着的怨气、怒气等种种心理，应以不伤害自己也不伤害别人为原则。所以要求我们学会发泄。发泄的方法是找亲人、知心朋友谈心，取得理解，也即是发泄；不使焦虑、抑郁、压抑情绪积聚。有人说，爱唠叨的女人活得长，就是这个道理。
康德曾经说过，“生气是拿别人的错误惩罚自己”。男儿有泪不轻弹，并不是一种好习惯，如果憋着很难受，那就大声地哭吧。哭也是一种发泄方式。人都有七情六欲，哭泣并不只是女人的权利。医学研究证明：哭在很多时候是有利于健康的。哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。
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有时可以用大笑来疏泄情绪。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度”。此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢。
所以，要树立豁达超脱的人生观，学会控制、疏泄紧张情绪。保持良好的情绪，笑对人生。正如前苏联著名的阿诺欣院士1992年写道，“人类已进入情绪重负的非常时代，要想克服这种状况，只有锻炼自己的意志，学会控制自己的情绪，理智地克服情绪应激”。他的话是很中肯的，因人的欲望和感情复杂而过剩，长于回忆和思考，却难以做到忘却。所以要树立豁达超脱的人生观，对紧张情绪要学会控制和疏泄，要用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己心理平衡。同时要优化心理社会环境，形成和谐的人际关系。提倡淡化名利、勇于奉献的精神，激励人们以最佳的精神状态去工作。加强心理素质的锻炼，提高心理的爆发力、适应力、应变力、承受力、排解力和愉悦感受力。做一个心身健康的人，这样，癌症将与你无缘。, http://www.100md.com