猝死为何清晨多发？
由心肌缺血和脑缺血而引发的心脑血管病猝死，为什么多发生在清晨？这是由于夜间不吃不喝，再加上夜间呼吸出汗、排尿等新陈代谢，耗损了大量水分。体内水分只出不进，只消耗不增加，血流减慢，血小板凝聚增加，从而加重心肌缺血。特别在清晨，这种缺血更明显，故清晨易引发心肌梗死和心绞痛。
同样由于夜间缺少水分，血液黏稠度增加，胆固醇等脂类物质沉积于血管壁上，加重动脉粥样硬化，使血管变窄，血流缓慢。在睡觉时“平安无事”，当清晨起床时需要走动，血黏稠度增加，变窄的血管一时来不及供应，甚至堵塞血管而发生脑中风。特别是已罹患高血压、冠心病、动脉硬化的老年人，清晨引起脑中风和心肌梗死的发病率更高。
如何预防心脑血管病猝死，专家认为，应从以下四点着手。
★睡前饮一杯温开水或凉开水，夜间体内有一定量水分可稀释血液黏稠度，降低血小板凝集力，起到活血通络的作用，可预防或减少心血管疾病的发生和猝死。
★中老年人晚餐最好不吃脂肪类食品和油腻食物，不饮酒、不吸烟，更不宜饮高度白酒。否则可增加血液黏稠度，对促发心血管病火上加油。
★老年人由于膀胱肌紧张力减低，容量增大，故小便次数增多，夜间小便1～2次，多则3～4次。起床小便时可饮一杯300毫升的温开水，有利于稀释血液的黏稠度。
★早晨起床时动作要缓慢，起床后静坐5分钟后再下床洗漱活动，避免突然猛起床。
(山东省平阴县卫生局副主任医师朱本浩), 百拇医药
同样由于夜间缺少水分，血液黏稠度增加，胆固醇等脂类物质沉积于血管壁上，加重动脉粥样硬化，使血管变窄，血流缓慢。在睡觉时“平安无事”，当清晨起床时需要走动，血黏稠度增加，变窄的血管一时来不及供应，甚至堵塞血管而发生脑中风。特别是已罹患高血压、冠心病、动脉硬化的老年人，清晨引起脑中风和心肌梗死的发病率更高。
如何预防心脑血管病猝死，专家认为，应从以下四点着手。
★睡前饮一杯温开水或凉开水，夜间体内有一定量水分可稀释血液黏稠度，降低血小板凝集力，起到活血通络的作用，可预防或减少心血管疾病的发生和猝死。
★中老年人晚餐最好不吃脂肪类食品和油腻食物，不饮酒、不吸烟，更不宜饮高度白酒。否则可增加血液黏稠度，对促发心血管病火上加油。
★老年人由于膀胱肌紧张力减低，容量增大，故小便次数增多，夜间小便1～2次，多则3～4次。起床小便时可饮一杯300毫升的温开水，有利于稀释血液的黏稠度。
★早晨起床时动作要缓慢，起床后静坐5分钟后再下床洗漱活动，避免突然猛起床。
(山东省平阴县卫生局副主任医师朱本浩), 百拇医药