最好的医生是自己
“最好的医生是自己”，这句话出自钟南山院士之口。我经过一番曲折，才对这句话有了深刻的认识。
我有一个朋友，原在某单位担任要职，由于手中有点权力，常常有人相请，他几乎每天都要喝得脸红脖子粗。后来，他的肝脏有了问题，医生告诫他不能再喝酒了。可是，由于习惯了觥筹交错的环境，他受不了没有“饭局”的寂寞，每天依然在酒桌间穿梭。不久，他得了肝癌，躺在病床上，腹水把肚子胀得像个大鼓。看着自己还在上中学的儿子，想到自己刚过四十便来日无多，悔恨的泪水顺着脸颊流淌。
我以前也是个喜欢赴“饭局”的人，然而，朋友的悲剧警醒了我，于是，我下决心做了两件事。
第一件，是戒酒。戒酒说起来容易，做起来可就难了。首先得自己管住自己。一个习惯了喝酒的人，不喝酒总觉得生活少了滋味，见了酒总想尝尝，其他人也常常用酒来引诱我再上“贼船”。幸好我戒酒的态度很坚决，坚持做到不管多好的酒，一滴不沾，不管什么样的场面，绝不“下水”。很快，我顺利地度过了“心理缓冲期”，看到酒不再流口水了。其次，要戒酒就不能怕得罪人。多年来，酒一直是我与朋友们沟通感情的重要媒介，很多朋友都是在酒桌上认识的。为了迅速戒酒，防止反复，我尽量拒绝“饭局”，连朋友的婚礼，我也只是“钱到人不到”。时间一长，虽然过去的一些朋友见面少了，感情似乎也有点疏远了，可我的身体却健康了。三个月后，我去体检，原来的酒精肝明显减轻了，血脂也降了下来。
第二件，是加强锻炼。以前我很少进行锻炼，主要是没有时间，现在“饭局”少了，自由支配的时间也就充裕了，锻炼的时间也就有了。为了多运动，我养成了步行的习惯。从居住的小区到工作单位，大约有三公里，我上下班都坚持步行，每天走两个来回。此外，无论去哪儿，只要距离不太远，时间来得及，我都尽量“以步代车”。
“最好的医生是你自己”，这话不假。只要养成良好的生活习惯，建立科学的生活方式，就能保持健康，远离疾病，延长生命。
文/广雁, 百拇医药
我有一个朋友，原在某单位担任要职，由于手中有点权力，常常有人相请，他几乎每天都要喝得脸红脖子粗。后来，他的肝脏有了问题，医生告诫他不能再喝酒了。可是，由于习惯了觥筹交错的环境，他受不了没有“饭局”的寂寞，每天依然在酒桌间穿梭。不久，他得了肝癌，躺在病床上，腹水把肚子胀得像个大鼓。看着自己还在上中学的儿子，想到自己刚过四十便来日无多，悔恨的泪水顺着脸颊流淌。
我以前也是个喜欢赴“饭局”的人，然而，朋友的悲剧警醒了我，于是，我下决心做了两件事。
第一件，是戒酒。戒酒说起来容易，做起来可就难了。首先得自己管住自己。一个习惯了喝酒的人，不喝酒总觉得生活少了滋味，见了酒总想尝尝，其他人也常常用酒来引诱我再上“贼船”。幸好我戒酒的态度很坚决，坚持做到不管多好的酒，一滴不沾，不管什么样的场面，绝不“下水”。很快，我顺利地度过了“心理缓冲期”，看到酒不再流口水了。其次，要戒酒就不能怕得罪人。多年来，酒一直是我与朋友们沟通感情的重要媒介，很多朋友都是在酒桌上认识的。为了迅速戒酒，防止反复，我尽量拒绝“饭局”，连朋友的婚礼，我也只是“钱到人不到”。时间一长，虽然过去的一些朋友见面少了，感情似乎也有点疏远了，可我的身体却健康了。三个月后，我去体检，原来的酒精肝明显减轻了，血脂也降了下来。
第二件，是加强锻炼。以前我很少进行锻炼，主要是没有时间，现在“饭局”少了，自由支配的时间也就充裕了，锻炼的时间也就有了。为了多运动，我养成了步行的习惯。从居住的小区到工作单位，大约有三公里，我上下班都坚持步行，每天走两个来回。此外，无论去哪儿，只要距离不太远，时间来得及，我都尽量“以步代车”。
“最好的医生是你自己”，这话不假。只要养成良好的生活习惯，建立科学的生活方式，就能保持健康，远离疾病，延长生命。
文/广雁, 百拇医药