怎样做到人老体不“酸”
人到老年，细胞免疫功能下降，多病缠身，也是与酸性体质有关。据统计，80%的痛风、高血压、高血脂、糖尿病和癌症都是酸性体质。要改善酸性体质，应尽量采取措施减“酸”。
1.多运动。多做运动多出汗，以帮助排出体内多余的酸性物质。具体的做法为：根据自己的身体状况及爱好选择锻炼方式，每周4~5次，锻炼后感到轻松，精神饱满，无头晕，胸闷等不适感觉。
2.多吃碱性食物。瓜果、蔬菜、红薯、土豆、牛奶、木耳、香菇、大枣、大蒜、海带等属于碱性食物，应尽量多吃。营养家建议，碱性食品与酸性食品的最佳比例为3︰1。
3.睡眠充足。好的睡眠质量是：睡眠程度深，基本不做梦，一觉起来以后，乏力得到恢复，精力很充沛，思维也很敏捷，有利于提高第二天的工作效率和日常生活质量。
4.心态平衡。因为心理压力和酸性体质有关。所以，保持良好的心理状态，才能延缓酸性体质。
5.纠正不良饮食习惯。戒烟限酒，不暴饮暴食，生活要有规律等，使机体处于良好状态，从而调节免疫功能，减少酸性物质产生，延缓体质酸化。, http://www.100md.com(金慰鄂 武汉)
1.多运动。多做运动多出汗，以帮助排出体内多余的酸性物质。具体的做法为：根据自己的身体状况及爱好选择锻炼方式，每周4~5次，锻炼后感到轻松，精神饱满，无头晕，胸闷等不适感觉。
2.多吃碱性食物。瓜果、蔬菜、红薯、土豆、牛奶、木耳、香菇、大枣、大蒜、海带等属于碱性食物，应尽量多吃。营养家建议，碱性食品与酸性食品的最佳比例为3︰1。
3.睡眠充足。好的睡眠质量是：睡眠程度深，基本不做梦，一觉起来以后，乏力得到恢复，精力很充沛，思维也很敏捷，有利于提高第二天的工作效率和日常生活质量。
4.心态平衡。因为心理压力和酸性体质有关。所以，保持良好的心理状态，才能延缓酸性体质。
5.纠正不良饮食习惯。戒烟限酒，不暴饮暴食，生活要有规律等，使机体处于良好状态，从而调节免疫功能，减少酸性物质产生，延缓体质酸化。, http://www.100md.com(金慰鄂 武汉)