夏夜需“避风”
盛夏，天气炎热，机体产热高，此时皮肤、肌肉和微血管处于弛缓舒张状态；进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信号减弱，机体抵抗力虚弱，基本上处于“不设防”状态。倘若贪图风凉，风邪便可进入人体，不仅可导致热伤风、面瘫、关节炎、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病，还可使气管炎、胃病等旧疾加重。那么，夏夜应该如何“避风”呢？
一、天气再热，纳凉也须有节有度，切忌在室外露宿。
二、即使在室内睡眠，亦忌睡在通风的夹道上，其中以头顶风、脚底风的危害最大。
三、即便睡在室内避风处，亦忌敞胸露背。应穿件背心，护住前胸与后背，腹部还需盖条毛巾被，防备入睡着凉。
四、避免风扇、空调直接对吹，且空调不宜将温度调得过低，以免造成室内外温差过大而罹患“空调病”。
五、不宜铺一张凉席睡在水泥地上或睡前用凉水擦席。, http://www.100md.com(杨燕贻 中南大学湘雅二医院)
一、天气再热，纳凉也须有节有度，切忌在室外露宿。
二、即使在室内睡眠，亦忌睡在通风的夹道上，其中以头顶风、脚底风的危害最大。
三、即便睡在室内避风处，亦忌敞胸露背。应穿件背心，护住前胸与后背，腹部还需盖条毛巾被，防备入睡着凉。
四、避免风扇、空调直接对吹，且空调不宜将温度调得过低，以免造成室内外温差过大而罹患“空调病”。
五、不宜铺一张凉席睡在水泥地上或睡前用凉水擦席。, http://www.100md.com(杨燕贻 中南大学湘雅二医院)