常运目可增强记忆力
最近，英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音，包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员认为，运动眼球能促进左脑右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。
其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目(指眼珠转动)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清晰，精力充沛。
转睛 静坐，双目闭上5～8秒钟；然后睁开双眼，向上、向下注视约3～5秒；再使两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒；再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮或轻闭双眼转睛也可。
摩目 先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，眼球再左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2～3次。
眨眼 静坐挺胸，双眼紧闭一会再放松(睁开)，利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防治干眼病也有一定效果。
远眺 在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好，也可由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近。如夜晚星星高挂，可以凝视远方明星，持续数分钟。每日做1～2次。
另此，打乒乓球、放风筝以及到郊外观赏景物等，均是运动眼球的很好方法，人们不妨经常操行之。, http://www.100md.com(蒲昭和)
其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目(指眼珠转动)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清晰，精力充沛。
转睛 静坐，双目闭上5～8秒钟；然后睁开双眼，向上、向下注视约3～5秒；再使两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒；再向右旋转10次，前视3～5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮或轻闭双眼转睛也可。
摩目 先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，眼球再左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天坚持做2～3次。
眨眼 静坐挺胸，双眼紧闭一会再放松(睁开)，利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防治干眼病也有一定效果。
远眺 在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好，也可由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近。如夜晚星星高挂，可以凝视远方明星，持续数分钟。每日做1～2次。
另此，打乒乓球、放风筝以及到郊外观赏景物等，均是运动眼球的很好方法，人们不妨经常操行之。, http://www.100md.com(蒲昭和)