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旅游要防水土不服性腹泻
http://www.100md.com 2007年8月9日 《中国中医药报》 第2778期
     长达近两个月的暑假是教师和学生外出旅游的好机会。但是近几年的暑假旅游令青年教师小张过得很不爽:每年暑假外出旅游她都要患上水土不服性腹泻。长途坐车、旅游景点公厕奇少常令她感到很尴尬。两天腹泻没止住,她感到浑身酸痛,四肢无力,哪还有旅游观光的兴致。这不,今年外出旅游之前,她先来找专家咨询了:怎样才能摆脱水土不服性腹泻的困扰,让她度过一个愉快的“大连之旅”?

    从现代医学的角度来看,所谓的“水土不服”,实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变,导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调。如果生活环境发生重大变化,通常饮食结构也会跟着改变,这样自然要破坏肠道菌群原有的生态平衡。进入不同地区,改变原来地区的饮食结构者,会改变肠道正常菌群的类别及数量,从而影响长到菌群的生态平衡,引起肠胃功能紊乱,甚至腹泻不止,出现人们常说的“水土不服”现象。但是人体自身具有很强的调整功能,经过一段时间的适应,大部分人都能形成新条件下的肠道菌群生态平衡,于是我们就“服水土”了。

    水土不服性腹泻的预防,重在保持肠道正常菌丛的相对稳定。外出旅游到达一新地区后,不妨先服用二天肠道正常菌丛调节药物,如乳酸菌素、乳酶生、贝飞达、丽珠肠乐等。如已发生水土不服腹泻,可选用思密达治疗。

    外出旅游可以把酸奶作为常用饮品,以利保持肠道正常菌丛的生长。因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植,从而取代其他而不是原肠道的部分细菌。当肠道菌群恢复到原来的平衡状态时,腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。还要注意多喝茶叶水,这样既可得到含量丰富的微量元素,以补充各地区土质、水质中所含微量元素的不足,又可以补充血液量,加速血液循环,有利于肠道有害物质排除体外。, 百拇医药(怡 勇)