日常生活保健的“最佳点”
洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，伴你进入甜美的梦乡。
美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳。
散步减肥时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。
睡眠时间：午睡从午后一点开始最好，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上以10点左右上床为佳，因为从夜里10点至凌晨2点为睡眠的“黄金时间”，此时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态，对人体有良好的保护作用。
刷牙时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳，因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质，可致龋齿或牙釉质过敏症的发生。
开窗通气时间：每天上午9——11点，下午2——4点开窗透气效果最好。此时气温升高，逆流层现象也已消失，大气底层的有害气体逐渐散去。
洗澡温度：洗澡水的最佳温度是35——38度之间，因为这个温度与正常体温接近，感觉非常舒服。
洗脚水温：睡前洗脚水的最理想温度是40——50度(水要浸没于双足的踝部)，因为这个水温能促使足部的血管扩张，促进血液循环，使大脑得以休息，有利于入睡。
泡茶时间：泡茶时开水的最佳温度是70——80度，这样泡出来的茶色、香、味俱佳。, http://www.100md.com(⺌躱 躱.!)
美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳。
散步减肥时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。
睡眠时间：午睡从午后一点开始最好，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上以10点左右上床为佳，因为从夜里10点至凌晨2点为睡眠的“黄金时间”，此时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态，对人体有良好的保护作用。
刷牙时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳，因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质，可致龋齿或牙釉质过敏症的发生。
开窗通气时间：每天上午9——11点，下午2——4点开窗透气效果最好。此时气温升高，逆流层现象也已消失，大气底层的有害气体逐渐散去。
洗澡温度：洗澡水的最佳温度是35——38度之间，因为这个温度与正常体温接近，感觉非常舒服。
洗脚水温：睡前洗脚水的最理想温度是40——50度(水要浸没于双足的踝部)，因为这个水温能促使足部的血管扩张，促进血液循环，使大脑得以休息，有利于入睡。
泡茶时间：泡茶时开水的最佳温度是70——80度，这样泡出来的茶色、香、味俱佳。, http://www.100md.com(⺌躱 躱.!)