运动疗法改善性格缺陷
众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
紧张型这类型的人遇到重要的事情容易过度紧张而失常，适宜选择竞争剧烈的活动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
胆怯型有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、搏击、平衡木、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
孤僻型有的人性格内向孤僻，不合群，不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺乏竞争力。这类人应少从事个人化的运动，而应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等集体运动项目。集体运动项目讲求团体的配合，能帮助不合群的人增强自身活力，慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，学会与群体相处。
多疑型有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情优柔寡断，常常犹豫不决，不果断，畏首畏尾。除去神经症式的多疑，一般人的疑虑与猜忌主要源于自信心不足。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。长期从事这些活动，将有助于走出多疑的思维模式，会有“一切尽在掌握”的自豪感。
虚荣型有的人虚荣心强，遇事好逞强、易自负。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。
急躁型急性子的人多有遇事易急躁、感情易冲动的毛病，要克服这种性格缺陷，可以考虑选择瑜珈、太极拳、象棋、气功、慢跑、垂钓、长距离步行、游泳和骑自行车等运动强度不高、节奏缓慢而持久的项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力，稳定心理，使容易急躁、冲动的性格弱点逐步得以改善。但若从事竞争性强和过于激烈的运动，则可能适得其反。
文/钱进, 百拇医药
紧张型这类型的人遇到重要的事情容易过度紧张而失常，适宜选择竞争剧烈的活动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
胆怯型有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、搏击、平衡木、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
孤僻型有的人性格内向孤僻，不合群，不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺乏竞争力。这类人应少从事个人化的运动，而应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等集体运动项目。集体运动项目讲求团体的配合，能帮助不合群的人增强自身活力，慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，学会与群体相处。
多疑型有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情优柔寡断，常常犹豫不决，不果断，畏首畏尾。除去神经症式的多疑，一般人的疑虑与猜忌主要源于自信心不足。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败。长期从事这些活动，将有助于走出多疑的思维模式，会有“一切尽在掌握”的自豪感。
虚荣型有的人虚荣心强，遇事好逞强、易自负。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。
急躁型急性子的人多有遇事易急躁、感情易冲动的毛病，要克服这种性格缺陷，可以考虑选择瑜珈、太极拳、象棋、气功、慢跑、垂钓、长距离步行、游泳和骑自行车等运动强度不高、节奏缓慢而持久的项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力，稳定心理，使容易急躁、冲动的性格弱点逐步得以改善。但若从事竞争性强和过于激烈的运动，则可能适得其反。
文/钱进, 百拇医药