餐后活动应在一个小时以后
大家知道，一般餐后30～90分钟食物就能完成物理消化过程而从胃排入小肠，故在这段时间应该休息一下。但据笔者观察，由于受俗话“饭后百步走，能活九十九”错误思想的影响，很少有人能够做到这一点，餐后散步，跳绳、跳舞、跳皮筋，打篮球、排球、羽毛球、乒乓球，踢足球，做俯卧撑、仰卧起坐等运动的都有，这不仅影响消化吸收功能，还会引起一些疾病，不能不引起人们的重视!那么，餐后活动到底有哪些弊端呢？
一是可引起血流重新分配，使机体活动部位的血氧供应占优势，从而使消化道和消化腺的血流灌注减少，可造成胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，使消化系统的消化吸收功能不能得到良好发挥。久而久之，可导致机体营养不良，抵抗力低下，抗病能力下降。
二是餐后活动，尤其是跳跃式运动，可使盛满食物的胃不停地上下抖动。长此下去，可引起胃下垂，并可因此激发慢性胃炎、胃溃疡。
三是饱餐后剧烈运动，特别是做俯卧撑、仰卧起坐，可使腹肌处于持续紧张状态，导致腹内压增加；加上胃的饱胀充盈及其上下起伏的反复牵拉，造成胃肠平滑肌紧张痉挛。假如当事人本身患有消化性溃疡、不全性肠梗阻等胃肠道疾病，就有可能引发胃肠的穿孔或破裂，并在此基础上引发急性弥漫性腹膜炎，甚至感染性休克而危及生命。
文/伏新顺, 百拇医药
一是可引起血流重新分配，使机体活动部位的血氧供应占优势，从而使消化道和消化腺的血流灌注减少，可造成胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，使消化系统的消化吸收功能不能得到良好发挥。久而久之，可导致机体营养不良，抵抗力低下，抗病能力下降。
二是餐后活动，尤其是跳跃式运动，可使盛满食物的胃不停地上下抖动。长此下去，可引起胃下垂，并可因此激发慢性胃炎、胃溃疡。
三是饱餐后剧烈运动，特别是做俯卧撑、仰卧起坐，可使腹肌处于持续紧张状态，导致腹内压增加；加上胃的饱胀充盈及其上下起伏的反复牵拉，造成胃肠平滑肌紧张痉挛。假如当事人本身患有消化性溃疡、不全性肠梗阻等胃肠道疾病，就有可能引发胃肠的穿孔或破裂，并在此基础上引发急性弥漫性腹膜炎，甚至感染性休克而危及生命。
文/伏新顺, 百拇医药