秋季保健肺为先
祖国医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季保健肺为先。
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪，最易犯肺，致卫气不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根，故注意气候变化，及时增添衣服，适当进补，固护肌表，增强抵抗能力，预防风寒外邪伤肺。避免感冒，是肺脏养生之首要。
润燥养肺
肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是仲秋之后，风大，汗液蒸发快，常令人皮肤干燥，口干鼻燥，咽痒咳嗽，干咳少痰，大便秘结等。因此，仲秋之后气候转燥时，应注意让室内保持一定的湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等，宜少吃辛辣燥热与助火之品。
防忧伤肺
忧思惊恐等情绪皆可影响气机而致病，然而其中以忧伤肺最甚。人常悲秋，故机体对外界不良刺激的抵抗耐受力下降。表虚不固，易受外邪侵袭而致病。现代医学研究证实，常忧愁伤感的人最易患外感等症。特别到了深秋时节，面对草枯叶降花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致哮喘等病多发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺
中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人，宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺，增强抗病能力，利于呼吸系统疾病之防治。
通便宣肺
中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结，大肠传导失职，则肺气壅闭，气逆下降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故通便、防止便秘、保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。
躬身撑体
端坐，全身放松，均匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据各人体力，反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
摩鼻健身 中医理论认为“肺开窍于鼻”。进入秋季不少人对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧互相搓热，沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1～2遍，以增强耐寒能力。, http://www.100md.com(朱本浩)
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪，最易犯肺，致卫气不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根，故注意气候变化，及时增添衣服，适当进补，固护肌表，增强抵抗能力，预防风寒外邪伤肺。避免感冒，是肺脏养生之首要。
润燥养肺
肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是仲秋之后，风大，汗液蒸发快，常令人皮肤干燥，口干鼻燥，咽痒咳嗽，干咳少痰，大便秘结等。因此，仲秋之后气候转燥时，应注意让室内保持一定的湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等，宜少吃辛辣燥热与助火之品。
防忧伤肺
忧思惊恐等情绪皆可影响气机而致病，然而其中以忧伤肺最甚。人常悲秋，故机体对外界不良刺激的抵抗耐受力下降。表虚不固，易受外邪侵袭而致病。现代医学研究证实，常忧愁伤感的人最易患外感等症。特别到了深秋时节，面对草枯叶降花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致哮喘等病多发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺
中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人，宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺，增强抗病能力，利于呼吸系统疾病之防治。
通便宣肺
中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结，大肠传导失职，则肺气壅闭，气逆下降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故通便、防止便秘、保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。
躬身撑体
端坐，全身放松，均匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据各人体力，反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
摩鼻健身 中医理论认为“肺开窍于鼻”。进入秋季不少人对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧互相搓热，沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1～2遍，以增强耐寒能力。, http://www.100md.com(朱本浩)