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长寿不神秘 九成靠自己
http://www.100md.com 2007年8月23日 《中国中医药报》 第2786期
     知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。

    屠老告诉笔者:影响健康的四大基本因素,一是父母遗传,占15%;二是环境因素,占17%(其中社会环境占10%,自然环境占7%);三是医疗条件,占8%;四是个人的生活方式,占60%。也就是说,养生讲科学,长寿不神秘,若要寿而康,九成靠自己。

    笔者很想知道屠老是如何“靠自己”的,便问起他的养生心得。他谈了三条:

    注意家教

    屠老出身书香门第,其外公之父是清代状元陆润痒,家教甚严,一直以儒学伦理教育子女,其母赐其八字真言:“正直善良,勤奋好学”,屠老为人处世始终将其作为座右铭。

    心态平和 屠老一生有“四不”:不吸烟,不喝酒,不跳舞,不搓麻将;唯以疗疾救人为业,以收藏集邮为乐。他淡泊名利,退休后为人看病从不收钱;收藏生涯中,他曾遭两次劫难,每次藏品损失过半,但他百折不挠,从头再集,终成大家。

    吃素为主

    平时,他多吃素,少吃荤;水果常吃,食盐少碰。每天早餐是泡饭,白馒头,一杯酸牛奶,一个白煮蛋。中、晚餐,荤素搭配,以素为主,绝不过量。, 百拇医药(朱亚夫)