老年人禁忌的危险动作

http://www.100md.com 2007年8月23日 《中国中医药报》 第2786期

     老年人年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作。

    忌说话快速 老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏负担。

    忌吃饭过快 有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

    忌站着穿裤 老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟糕。

    忌用力排便 老人常有便秘症，应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克，甚至还有生命危险。

    忌猛然回头 老人走在街上，遇到熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，眼前一黑容易摔倒。

    忌伸头进冰箱除霜 据有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛、眩晕、恶心呕吐、肢体麻木等现象。专家们断定这是由于寒冷造成血压骤升所致。如果除霜者再将头部伸入箱体内，只需3~5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊，甚至高血压危象。(周云)

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