最好的运动：每天步行三十分钟
美国科学家的一项最新研究结果显示，诸如步行这样的适度运动，比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现，适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的水平，而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。
另外，此前的研究表明，不喜欢运动的人体重会持续增加，腰围也不断扩大。而这次的研究证实，对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。
为此，研究者指出，一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说，适度的运动是有益的。正如研究人员所说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。
(佚名), http://www.100md.com
另外，此前的研究表明，不喜欢运动的人体重会持续增加，腰围也不断扩大。而这次的研究证实，对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。
为此，研究者指出，一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说，适度的运动是有益的。正如研究人员所说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。
(佚名), http://www.100md.com