高血压病人 避免“危险小动作”
某些高血压病人无故地突然死亡，除了病情发展的原因外，也有不少是一些不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以，患有高血压的人，在平时生活中，要避免这些动作。
一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人问题不大，对患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，易造成脑血管破裂。因此，年龄较大的高血压病人应该禁止趴着看书、看电视。
二、不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血液循环。
三、不少人早晨起床后，喜欢立即在阳台上或空地上做向前弯曲身体，下蹲等运动。对于患有高血压的人，如果一醒后，马上做此类运动，一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动，如散步、甩手等，活动开以后再慢慢加大活动量。
四、音乐可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。但是，如长时间听节奏快，强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍，使人体血液循环失调，引起血压升高。所以说，高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。 (李意), http://www.100md.com
一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人问题不大，对患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，易造成脑血管破裂。因此，年龄较大的高血压病人应该禁止趴着看书、看电视。
二、不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血液循环。
三、不少人早晨起床后，喜欢立即在阳台上或空地上做向前弯曲身体，下蹲等运动。对于患有高血压的人，如果一醒后，马上做此类运动，一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动，如散步、甩手等，活动开以后再慢慢加大活动量。
四、音乐可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。但是，如长时间听节奏快，强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍，使人体血液循环失调，引起血压升高。所以说，高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。 (李意), http://www.100md.com