健康的生活习惯
我觉得这个很有用,
我们都需要一个健康的身体嘛~
绿色题板
>
> 浴室保持干燥，防止霉菌滋生沐浴不超过10分钟
>
> 用温水刷牙
>
> 用冷热水交替洗脸
>
> 不用塑料器皿盛装热水
>
, 百拇医药
> 定期清理冰箱微波炉
>
> 在工作时，请离开厨房使用抽油烟机
>
> 晚餐时关掉电视机
>
> 尽量避免使用厚绒布窗帘
>
> 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>
> 用天然的花香或果香代替芳香剂
>
, 百拇医药
> 和宠物嬉戏完要认真洗手
>
> 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>
> 不要贪图方便将电脑带进卧室
>
> 不要把手机放在枕边充当闹钟
>
> 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服
>
> 用头发没干时，别急着入睡
>
, http://www.100md.com
> 卧室的房间要用柔和色彩
>
>
>
> 黄色题板
>
> 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>
> 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>
> 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>
, http://www.100md.com
> 多喝酸奶
>
> 无论什么原因，都别抽烟
>
> 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>
> 饮绿茶胜过红茶
>
> 重视早餐多过晚餐
>
> 控制盐的用量
>
> 起床后先刷牙，再喝水
, 百拇医药
>
> 经常嚼口香糖
>
> 远离可乐等碳酸饮料
>
> 不喝久煮的火锅汤
>
> 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>
> 饭前吃水果胜过饭后
>
> 睡前可以来一杯红葡萄酒
, http://www.100md.com
>
> 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>
>
>
> 橙色题板
>
> 多享受早晨8-9点的阳光
>
> 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>
> 热水泡脚可有效预防静脉曲张
, http://www.100md.com
>
> 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>
> 冬季少做户外运动
>
> 10层以下，不乘坐电梯
>
> 每三个月改变一次你的健身菜单
>
> 每天运动半小时，而非周末运动3小时
>
> 运动前先卸妆
, 百拇医药
>
> 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>
> 经常散步午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>
> 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>
> 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>
> 去正规的医院而非美容院接受按摩
>
> 非运动状态下不喝功能性饮料
, 百拇医药
>
> 运动后休息半小时再入浴
>
> 不在过吵的健身房中锻炼
>
> 正确的姿势比专程去健身更有效
>
>
>
> 蓝色题板
>
> 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
, 百拇医药
>
> 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>
> 复印文件时，与复印机保持至少一米
>
> 不趴在办公桌上午睡
>
> 该午休的时候不玩电脑游戏
>
> 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>
> 从不戴着眼镜接听手机
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>
> 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>
> 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>
> 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>
> 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>
> 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>
> 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>
> 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>
> 每周晚过22：00的加班不超过一次, 百拇医药(pear.cool22)
我们都需要一个健康的身体嘛~
绿色题板
>
> 浴室保持干燥，防止霉菌滋生沐浴不超过10分钟
>
> 用温水刷牙
>
> 用冷热水交替洗脸
>
> 不用塑料器皿盛装热水
>
, 百拇医药
> 定期清理冰箱微波炉
>
> 在工作时，请离开厨房使用抽油烟机
>
> 晚餐时关掉电视机
>
> 尽量避免使用厚绒布窗帘
>
> 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>
> 用天然的花香或果香代替芳香剂
>
, 百拇医药
> 和宠物嬉戏完要认真洗手
>
> 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>
> 不要贪图方便将电脑带进卧室
>
> 不要把手机放在枕边充当闹钟
>
> 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服
>
> 用头发没干时，别急着入睡
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> 卧室的房间要用柔和色彩
>
>
>
> 黄色题板
>
> 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>
> 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>
> 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>
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> 多喝酸奶
>
> 无论什么原因，都别抽烟
>
> 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>
> 饮绿茶胜过红茶
>
> 重视早餐多过晚餐
>
> 控制盐的用量
>
> 起床后先刷牙，再喝水
, 百拇医药
>
> 经常嚼口香糖
>
> 远离可乐等碳酸饮料
>
> 不喝久煮的火锅汤
>
> 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>
> 饭前吃水果胜过饭后
>
> 睡前可以来一杯红葡萄酒
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> 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>
>
>
> 橙色题板
>
> 多享受早晨8-9点的阳光
>
> 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>
> 热水泡脚可有效预防静脉曲张
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>
> 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>
> 冬季少做户外运动
>
> 10层以下，不乘坐电梯
>
> 每三个月改变一次你的健身菜单
>
> 每天运动半小时，而非周末运动3小时
>
> 运动前先卸妆
, 百拇医药
>
> 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>
> 经常散步午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>
> 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>
> 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>
> 去正规的医院而非美容院接受按摩
>
> 非运动状态下不喝功能性饮料
, 百拇医药
>
> 运动后休息半小时再入浴
>
> 不在过吵的健身房中锻炼
>
> 正确的姿势比专程去健身更有效
>
>
>
> 蓝色题板
>
> 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
, 百拇医药
>
> 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>
> 复印文件时，与复印机保持至少一米
>
> 不趴在办公桌上午睡
>
> 该午休的时候不玩电脑游戏
>
> 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>
> 从不戴着眼镜接听手机
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>
> 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>
> 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>
> 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>
> 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>
> 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>
> 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>
> 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>
> 每周晚过22：00的加班不超过一次, 百拇医药(pear.cool22)