长寿源于健康的生活方式
引用
石头 的 长寿源于健康的生活方式
感悟人生：
究竟什么是健康长寿，哪些生活方式才称得上健康呢？健康保健专家认为，以下一些作法可以算是健康长寿的生活方式。
1、对健康的理解。就身体而言就是：眼有神、声息和、前门松、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。健康是躯体健康、心理健康、社会适应三个方面处于和谐状态。
2、腰围影响寿命。俗语说“腰带越宽、寿命越短”。世界卫生组织针对华人，将腰围预警标准定为：男性等于90厘米，女性等于80厘米。腰围指数能反映一个人是否患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的可能性，现在国际上已经把腰围列为健康检查的必查项目。
3、心理健康很重要。现代医学及心理学已经证明，不良心理因素是机体疾病发生的一个重要原因。心身疾病就是由心理因素诱发的。“知足常乐”、心态平和是长寿健康的主要原因，一些长寿老人的生活经验也证明，他们都有一个共同点：心胸豁达。
4、增强健康意识。个人要学习和储备健康知识，增强健康的意识，这是身心健康的重要手段。
5、四种亚健康状况。个体的亚健康状态主要表现为：身体查不出疾病，但生命活力、反应能力、适应能力减退、免疫力降低。亚健康状态是身体疾病的潜伏期，应此要及时调整自己的心理状态和情绪。
对中老年人而言，生活的核心是往前看，不要再回头过去、患得患失，学会享受生活：享受继续。生活是用来享受的，不是用来痛苦的。享受继续是一种自爱，它不仅反映了一个人的气质、修养、性格和行为方式，而且也是一种符合人的生理、心理需要的有节律、和谐、文明的精神状态和生活方式。, 百拇医药(wxhhao_ok)
石头 的 长寿源于健康的生活方式
感悟人生：
究竟什么是健康长寿，哪些生活方式才称得上健康呢？健康保健专家认为，以下一些作法可以算是健康长寿的生活方式。
1、对健康的理解。就身体而言就是：眼有神、声息和、前门松、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。健康是躯体健康、心理健康、社会适应三个方面处于和谐状态。
2、腰围影响寿命。俗语说“腰带越宽、寿命越短”。世界卫生组织针对华人，将腰围预警标准定为：男性等于90厘米，女性等于80厘米。腰围指数能反映一个人是否患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的可能性，现在国际上已经把腰围列为健康检查的必查项目。
3、心理健康很重要。现代医学及心理学已经证明，不良心理因素是机体疾病发生的一个重要原因。心身疾病就是由心理因素诱发的。“知足常乐”、心态平和是长寿健康的主要原因，一些长寿老人的生活经验也证明，他们都有一个共同点：心胸豁达。
4、增强健康意识。个人要学习和储备健康知识，增强健康的意识，这是身心健康的重要手段。
5、四种亚健康状况。个体的亚健康状态主要表现为：身体查不出疾病，但生命活力、反应能力、适应能力减退、免疫力降低。亚健康状态是身体疾病的潜伏期，应此要及时调整自己的心理状态和情绪。
对中老年人而言，生活的核心是往前看，不要再回头过去、患得患失，学会享受生活：享受继续。生活是用来享受的，不是用来痛苦的。享受继续是一种自爱，它不仅反映了一个人的气质、修养、性格和行为方式，而且也是一种符合人的生理、心理需要的有节律、和谐、文明的精神状态和生活方式。, 百拇医药(wxhhao_ok)