朋友，熬夜你准备好了吗
你今天又要熬夜了，你准备好了吗？或者你经常要熬夜，那么，这篇小文你一定要读
1、晚饭不可以吃得太饱。
2、饭前吃一粒维生素B族。
3、中途准备补充的食物——水果、面包、稀饭。
4、中途小息后，用冷水洗脸，然后喝杯枸杞茶。不要喝咔啡。
如果你做到了，你的身体就不会感到过于疲惫，否则，你第二天可能会有头晕、头痛等不适。试试看，效果不错!
尽管你按上述做到，也只是减少身体的伤害，若要多点补回因熬夜而造成的身体损害，不妨试试以下配方：
生地(中药)20g，鸭蛋1-2个，加水炖，蛋熟后剥去壳继续炖20分钟，用冰糖调味。注：牙龈肿痛者禁食。
其实，熬夜对于身体是有很大影响的，特别是对大脑和肝脏的影响。因为脑细胞的恢复和肝细胞的排毒都是要在熟睡中进行，经常熬夜的人记忆减退，面部容易起色斑就是上述原因所致，所以，能够在白天做的工作就不要用熬夜来完成。
愿我的朋友身体健康，永远年轻永远漂亮。, http://www.100md.com(abcde.fg.1976)
1、晚饭不可以吃得太饱。
2、饭前吃一粒维生素B族。
3、中途准备补充的食物——水果、面包、稀饭。
4、中途小息后，用冷水洗脸，然后喝杯枸杞茶。不要喝咔啡。
如果你做到了，你的身体就不会感到过于疲惫，否则，你第二天可能会有头晕、头痛等不适。试试看，效果不错!
尽管你按上述做到，也只是减少身体的伤害，若要多点补回因熬夜而造成的身体损害，不妨试试以下配方：
生地(中药)20g，鸭蛋1-2个，加水炖，蛋熟后剥去壳继续炖20分钟，用冰糖调味。注：牙龈肿痛者禁食。
其实，熬夜对于身体是有很大影响的，特别是对大脑和肝脏的影响。因为脑细胞的恢复和肝细胞的排毒都是要在熟睡中进行，经常熬夜的人记忆减退，面部容易起色斑就是上述原因所致，所以，能够在白天做的工作就不要用熬夜来完成。
愿我的朋友身体健康，永远年轻永远漂亮。, http://www.100md.com(abcde.fg.1976)