处在“亚健康”不可任其自然
南京军区福州总医院健康体检中心在每日进行体检的数百名检查者中发现，有相当一部分没有查出明显疾病，却不同程度地存在体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，精神状态欠佳，部分还存在失眠多梦、头晕脑胀、视力下降、记忆力减退等情况，且主要为20岁到40岁之间的青壮年，他们最后确诊为“亚健康状态”。
有权威调查显示，我国处于“亚健康状态”者占75%左右，并呈逐步上升态势。该院体检中心施洪主任介绍说，现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支身体，或疲于参加各种社交应酬，或在情感上连续受挫，最终导致身心健康受到严重影响，以致身体出现了程度不等的亚健康状况。
施洪主任指出，亚健康是病人患病的前期讯号，一般是指身体上没有疾病，但存在很多不舒服的生理状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，也称病前状态。主要包括两种情况，一种是有较多主诉症状，但客观检查无阳性发现，另一种是无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理症状。亚健康虽不是一种病态，但处于亚健康状态的人，工作、学习效率低下，对社会、环境适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势，严重威胁人类的生命健康，因此切不可忽视防治亚健康。
施主任强调，亚健康状态有两种转归，注意防治可恢复健康状态，任其发展则走向疾病状态。防治亚健康，最主要是要保持一种乐观向上的良好心态，保持一种愉快稳定的健康情绪，培养广泛的兴趣爱好，学会正确对待生活、工作、学习过程中所遇到的各种压力，降低设定的过高目标，做到自我减压，使心理状态尽可能地保持在均衡健康的状态。其次，要养成良好的作息习惯，尽量按生物钟规律作息，注意劳逸结合，适度利用时间找一种方式放松自己，比如听音乐、打球、散步等，以使紧张的身心得到放松和休息。此外，还要养成良好的饮食习惯，注意戒烟限酒，尽量做到定时定量进餐，切勿暴饮暴食, 百拇医药(anhealthy)
有权威调查显示，我国处于“亚健康状态”者占75%左右，并呈逐步上升态势。该院体检中心施洪主任介绍说，现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支身体，或疲于参加各种社交应酬，或在情感上连续受挫，最终导致身心健康受到严重影响，以致身体出现了程度不等的亚健康状况。
施洪主任指出，亚健康是病人患病的前期讯号，一般是指身体上没有疾病，但存在很多不舒服的生理状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，也称病前状态。主要包括两种情况，一种是有较多主诉症状，但客观检查无阳性发现，另一种是无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理症状。亚健康虽不是一种病态，但处于亚健康状态的人，工作、学习效率低下，对社会、环境适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势，严重威胁人类的生命健康，因此切不可忽视防治亚健康。
施主任强调，亚健康状态有两种转归，注意防治可恢复健康状态，任其发展则走向疾病状态。防治亚健康，最主要是要保持一种乐观向上的良好心态，保持一种愉快稳定的健康情绪，培养广泛的兴趣爱好，学会正确对待生活、工作、学习过程中所遇到的各种压力，降低设定的过高目标，做到自我减压，使心理状态尽可能地保持在均衡健康的状态。其次，要养成良好的作息习惯，尽量按生物钟规律作息，注意劳逸结合，适度利用时间找一种方式放松自己，比如听音乐、打球、散步等，以使紧张的身心得到放松和休息。此外，还要养成良好的饮食习惯，注意戒烟限酒，尽量做到定时定量进餐，切勿暴饮暴食, 百拇医药(anhealthy)