日常保养─敲胆经
人体使用手册─13─◎日常保养─敲胆经
我们从长久的经验中整理出了一套简单的调养血气〝一式三招〞：。敲胆经。早睡早起。按摩心包经
依照这一式三招，自己很快就能发现身体的变化。除此之外，还有两个重要的观念。。不生气。保持肠胃的清洁
〝敲胆经〞和〝按摩心包经〞是需要每天各花十分钟所做的运动型自我治疗的功课；比较困难的是〝早睡早起〞，其实多数人只是不明白睡眠的重要而已，只要了解了，就能逐渐调整；〝不生气〞是修身养性的功课；〝保持洁净的肠胃〞则是健康的生活习惯，这是一种观念问题，观念改正了，生活习惯自然会跟着调整。
持之以恒，使之成为日常生活的一部份，不需要太多的食物禁忌，是最简单的养生方法。只要将这五件事铭记在心，血气能量必定经常处于上升趋势，疾病将一天天远离。长寿、健康、长保青春是必然的。
, 百拇医药
不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。是非常快速见效的一种方法。有些头发略白的人，试上一个月，就能发现白发停止增加，三个月后白发开始减少。有些体力很差，经常容易疲倦，到医院又查不出什么毛病的人，在试行三〜四个月后，体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状。这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题，在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养方法。
就算不能严格实施这个生活方法，只要能接受这个观点，生活习惯自然会慢慢改正，至少不会再任意透支血气能量。有时候不得不透支几天的体力，也会找机会好好睡个几天补回来。
敲胆经
大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供造血所需的充足材料。
, http://www.100md.com
敲胆经可使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且有效改善健康的方法。
在〝人体的系统〞章节中，说明人体的能量和血液总量成正比。自然界创造人体时，必定提供了良好的造血系统，在正常情形下每个人应该都能造出足够的血液。当出现能量下降的趋势时，必定是某个部份受到阻碍。因此，找出造血系统不能生产足够血液的原因，再予以排除，使人体能够正常造出足够的血液，就能使能量供应呈现上升趋势。
血气能量就像电器产品的电能一样，是健康最重要的基础。造血有两个最重要的条件，其中之一是需要人体准备足够的材料，血才造得出来。
胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。吃进去的食物，有一部份是由胆汁的化学作用，分解成造血所需要的各种物质。如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
, http://www.100md.com
造成胆汁分泌不够的原因，主要是在感冒的处理上长期使用西药，经常利用特效药将症状压下去，而不是把风寒排出体外，症状是消除了，但引起感冒的风寒却留在体内。
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气入侵的部位，也是最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使得整条经络都不通畅，胆经的机能也就难以正常运行。同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当的敲打胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。
肺和胆的问题必需等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此建议最好将这个运动养成终生奉行的习惯，每天只要十分钟不到就可以完成了。
, 百拇医药
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：〝发乃血之末〞，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
。敲胆经是最佳的进补方法
早期人类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数人终其一生，只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个人都或多或少有些偏食的问题。因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的食物，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们的经验累积，使得多数人一生病就会想到必需吃药或进补。
现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴。只有少数人有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
虽然现代人营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，吃再好的补品也是没有多大作用的。
不同时代的人，疾病的形态不同，进补的方式也不一样。从现代人的食物来分析，问题并不是缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收。因此，生病吃药或进补并不是完全必要。对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。, 百拇医药(jgz680822)
我们从长久的经验中整理出了一套简单的调养血气〝一式三招〞：。敲胆经。早睡早起。按摩心包经
依照这一式三招，自己很快就能发现身体的变化。除此之外，还有两个重要的观念。。不生气。保持肠胃的清洁
〝敲胆经〞和〝按摩心包经〞是需要每天各花十分钟所做的运动型自我治疗的功课；比较困难的是〝早睡早起〞，其实多数人只是不明白睡眠的重要而已，只要了解了，就能逐渐调整；〝不生气〞是修身养性的功课；〝保持洁净的肠胃〞则是健康的生活习惯，这是一种观念问题，观念改正了，生活习惯自然会跟着调整。
持之以恒，使之成为日常生活的一部份，不需要太多的食物禁忌，是最简单的养生方法。只要将这五件事铭记在心，血气能量必定经常处于上升趋势，疾病将一天天远离。长寿、健康、长保青春是必然的。
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不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。是非常快速见效的一种方法。有些头发略白的人，试上一个月，就能发现白发停止增加，三个月后白发开始减少。有些体力很差，经常容易疲倦，到医院又查不出什么毛病的人，在试行三〜四个月后，体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状。这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题，在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养方法。
就算不能严格实施这个生活方法，只要能接受这个观点，生活习惯自然会慢慢改正，至少不会再任意透支血气能量。有时候不得不透支几天的体力，也会找机会好好睡个几天补回来。
敲胆经
大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供造血所需的充足材料。
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敲胆经可使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且有效改善健康的方法。
在〝人体的系统〞章节中，说明人体的能量和血液总量成正比。自然界创造人体时，必定提供了良好的造血系统，在正常情形下每个人应该都能造出足够的血液。当出现能量下降的趋势时，必定是某个部份受到阻碍。因此，找出造血系统不能生产足够血液的原因，再予以排除，使人体能够正常造出足够的血液，就能使能量供应呈现上升趋势。
血气能量就像电器产品的电能一样，是健康最重要的基础。造血有两个最重要的条件，其中之一是需要人体准备足够的材料，血才造得出来。
胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。吃进去的食物，有一部份是由胆汁的化学作用，分解成造血所需要的各种物质。如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
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造成胆汁分泌不够的原因，主要是在感冒的处理上长期使用西药，经常利用特效药将症状压下去，而不是把风寒排出体外，症状是消除了，但引起感冒的风寒却留在体内。
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气入侵的部位，也是最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使得整条经络都不通畅，胆经的机能也就难以正常运行。同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当的敲打胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。
肺和胆的问题必需等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此建议最好将这个运动养成终生奉行的习惯，每天只要十分钟不到就可以完成了。
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胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：〝发乃血之末〞，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
。敲胆经是最佳的进补方法
早期人类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数人终其一生，只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个人都或多或少有些偏食的问题。因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的食物，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们的经验累积，使得多数人一生病就会想到必需吃药或进补。
现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴。只有少数人有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
虽然现代人营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，吃再好的补品也是没有多大作用的。
不同时代的人，疾病的形态不同，进补的方式也不一样。从现代人的食物来分析，问题并不是缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收。因此，生病吃药或进补并不是完全必要。对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。, 百拇医药(jgz680822)