锻炼赶跑了我的鼻炎
慢性鼻炎虽然不算大病，病人却很痛苦，尤其是在冬天痛苦尤甚。
20年前，我患上了慢性鼻炎，因鼻子不舒服，晚上常常休息不好，第二天起来无精打采，头昏脑涨，鼻音重，整天鼻涕一把泪一把，严重影响了我的工作和学习。在短短的3年内，我先后两次住院，采用药物、穿刺、手术等方法，效果都不十分理想，而且一旦感冒马上复发。
为了预防感冒，刚入冬我就早早地穿上棉衣，出门披大衣，戴口罩，结果还是难免患感冒。无奈之中，一位爱运动的长者告诉我，加强体育锻炼增强体质，可以预防感冒，他还详细地说明了从室内准备活动到室外锻炼的一整套程序。于是，我决定试一试。
从此，每天早晨5点半，我准时起床，先在室内活动四肢，搓搓手和脸，特别用两手中指和食指上下按摩鼻梁两侧，直到有轻松舒适感，然后练几分钟哑铃至身体发热，再到室外跑步，跑步的速度掌握在用鼻子呼吸不困难的程度。时间一长，我跑步竟上了瘾，一天不跑步心里就感到不舒服，从最初的每次跑800米逐渐增加到10000米。同时我还坚持冬天用冷水洗脸、洗澡，增强抗寒能力，促进全身血液循环。
如今，我的身体素质明显提高，不仅食欲好，睡得香，精力充沛，而且体形由锻炼初期的“豆芽”形，变成现在的健壮形。坚持系统锻炼10多年来，我不但鲜有感冒、很少吃药，而且患了8年的慢性鼻炎也不治自愈了。 (于峰), 百拇医药
20年前，我患上了慢性鼻炎，因鼻子不舒服，晚上常常休息不好，第二天起来无精打采，头昏脑涨，鼻音重，整天鼻涕一把泪一把，严重影响了我的工作和学习。在短短的3年内，我先后两次住院，采用药物、穿刺、手术等方法，效果都不十分理想，而且一旦感冒马上复发。
为了预防感冒，刚入冬我就早早地穿上棉衣，出门披大衣，戴口罩，结果还是难免患感冒。无奈之中，一位爱运动的长者告诉我，加强体育锻炼增强体质，可以预防感冒，他还详细地说明了从室内准备活动到室外锻炼的一整套程序。于是，我决定试一试。
从此，每天早晨5点半，我准时起床，先在室内活动四肢，搓搓手和脸，特别用两手中指和食指上下按摩鼻梁两侧，直到有轻松舒适感，然后练几分钟哑铃至身体发热，再到室外跑步，跑步的速度掌握在用鼻子呼吸不困难的程度。时间一长，我跑步竟上了瘾，一天不跑步心里就感到不舒服，从最初的每次跑800米逐渐增加到10000米。同时我还坚持冬天用冷水洗脸、洗澡，增强抗寒能力，促进全身血液循环。
如今，我的身体素质明显提高，不仅食欲好，睡得香，精力充沛，而且体形由锻炼初期的“豆芽”形，变成现在的健壮形。坚持系统锻炼10多年来，我不但鲜有感冒、很少吃药，而且患了8年的慢性鼻炎也不治自愈了。 (于峰), 百拇医药