白露时节话养生
白露是二十四节气中的第十五个节气，其交节时间在每年的9月7日前后(今年白露是9月8日)太阳到达黄经165度时。历书云：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露。”
进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉。民谚云：“白露身不露”，其意是说：白露时暑气已尽，不该在赤膊露体了。这是因为“白露”之后气候凉暖多变，特别是一早一晚，凉意已浓。这时候如果再赤膊露体、穿着短衣短裤，就容易因受凉而引起伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期间更是要注意早晚添衣、睡觉莫贪凉。
白露时节防过敏 支气管哮喘的发病率很高，因此要做好预防工作。白露期间，过敏体质者在饮食方面更要慎重，平时要少吃或不吃海腥鱼虾、生冷腌菜和辛辣咸甘肥之品，以防止一些过敏性疾病复发。白露时节秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光，可有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，但是这些症状却不一定是“感冒”所致，而极有可能是“花粉热”的表现。所以，旅游期间一旦出现类似症状且服用感冒药医治无效时，应考虑患“花粉热”的可能。
白露时节防秋燥 白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，以寒凉调配为要点；平时要注意多饮水，以维持水代谢平衡，防治皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；尽可能少食用葱、蒜、韭、辣椒等辛味之品及烧烤，以防加重秋燥症状；可适当食用一些人参、麦冬、杏仁、胖大海等具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。此外，在此节气中宜多食温食，以保护颐养胃气；如果过食寒凉之品或生冷瓜果，会导致温热内蕴、毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，老人、儿童及体弱者尤要注意。 (朱本浩), 百拇医药
进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉。民谚云：“白露身不露”，其意是说：白露时暑气已尽，不该在赤膊露体了。这是因为“白露”之后气候凉暖多变，特别是一早一晚，凉意已浓。这时候如果再赤膊露体、穿着短衣短裤，就容易因受凉而引起伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期间更是要注意早晚添衣、睡觉莫贪凉。
白露时节防过敏 支气管哮喘的发病率很高，因此要做好预防工作。白露期间，过敏体质者在饮食方面更要慎重，平时要少吃或不吃海腥鱼虾、生冷腌菜和辛辣咸甘肥之品，以防止一些过敏性疾病复发。白露时节秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光，可有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，但是这些症状却不一定是“感冒”所致，而极有可能是“花粉热”的表现。所以，旅游期间一旦出现类似症状且服用感冒药医治无效时，应考虑患“花粉热”的可能。
白露时节防秋燥 白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，以寒凉调配为要点；平时要注意多饮水，以维持水代谢平衡，防治皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；尽可能少食用葱、蒜、韭、辣椒等辛味之品及烧烤，以防加重秋燥症状；可适当食用一些人参、麦冬、杏仁、胖大海等具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。此外，在此节气中宜多食温食，以保护颐养胃气；如果过食寒凉之品或生冷瓜果，会导致温热内蕴、毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，老人、儿童及体弱者尤要注意。 (朱本浩), 百拇医药