让80岁活得像50岁一样充满活力
编者按 《决定你一生健康的七个习惯》，它对吗？适合你、我、我们吗？不管怎样，编辑认为这本书能够给我们一些好的建议，至少它为我提供一个思路，因为我从来没有系统地琢磨过五十多岁以后如何对待退休和健康问题。这也是我在读了这本书以后，愿意花费一点时间把其中内容节选出来的原因。我的愿望就是，能够有人从这些内容摘录中得到一些提示和启发，从而走上今后几十年的健康之路，度过人生最美好最从容最温馨的一段时光。要知道今后这一段时光，绝不是三年两年，而是人生的三分之一!
编辑并不认为这本书是万能的健康灵丹妙药，但是自从我读了这本书之后，它的确给我在对待今后生活的理念上，带来了新的清晰的方法和观念。我已经开始有计划地进行锻炼，开始有意识地为今后几十年的生活着手做一些身体上、精神上和物质上的准备。下面我就把书中一些精彩的观点介绍给你，希望你也能因此从中受益，让你的生命更加健康，更加有意义，让你能够在80岁时就像50岁一样充满活力，神采奕奕。
作者简介
亨利·S·洛奇 医学博士，美国最著名的老年病学专家，哥伦比亚大学临床医学系教师，曼哈顿一家医务研究所的负责人(该研究所共有23位医生，从事前沿医学研究和治疗)，多次被评定为“纽约及全美最佳医生”。他所倡导的“七个习惯”已经帮助众多患者摆脱了疾病的困扰，重获健康身体和美好生活。
克里斯·科洛里 曾经是著名的诉讼律师。1990年，他55岁时退休。当时，他体重超标，气喘吁吁，曾经多次摔倒在马路上；现在，他70岁了，仍能够举重、滑雪、冲浪、航海……就像50岁的人一样。这种神奇的变化来自于他坚持了亨利医生所倡导的“七个习惯”。他用自己的亲身体验与亨利医生合作，完成了本书。
哈里推荐的健康习惯
1.从现在开始，养成每周锻炼六天的习惯。
2.培养每周进行四天正规有氧锻炼的习惯。
3.坚持每周进行两天正规力量锻炼的习惯。
4.培养远离垃圾食物的习惯。
5.养成支出要比收入少的习惯。
6.培养积极生活的习惯，处处善待你的人生。
7.养成多与人交往的习惯，多做有益的事情。, 百拇医药
编辑并不认为这本书是万能的健康灵丹妙药，但是自从我读了这本书之后，它的确给我在对待今后生活的理念上，带来了新的清晰的方法和观念。我已经开始有计划地进行锻炼，开始有意识地为今后几十年的生活着手做一些身体上、精神上和物质上的准备。下面我就把书中一些精彩的观点介绍给你，希望你也能因此从中受益，让你的生命更加健康，更加有意义，让你能够在80岁时就像50岁一样充满活力，神采奕奕。
作者简介
亨利·S·洛奇 医学博士，美国最著名的老年病学专家，哥伦比亚大学临床医学系教师，曼哈顿一家医务研究所的负责人(该研究所共有23位医生，从事前沿医学研究和治疗)，多次被评定为“纽约及全美最佳医生”。他所倡导的“七个习惯”已经帮助众多患者摆脱了疾病的困扰，重获健康身体和美好生活。
克里斯·科洛里 曾经是著名的诉讼律师。1990年，他55岁时退休。当时，他体重超标，气喘吁吁，曾经多次摔倒在马路上；现在，他70岁了，仍能够举重、滑雪、冲浪、航海……就像50岁的人一样。这种神奇的变化来自于他坚持了亨利医生所倡导的“七个习惯”。他用自己的亲身体验与亨利医生合作，完成了本书。
哈里推荐的健康习惯
1.从现在开始，养成每周锻炼六天的习惯。
2.培养每周进行四天正规有氧锻炼的习惯。
3.坚持每周进行两天正规力量锻炼的习惯。
4.培养远离垃圾食物的习惯。
5.养成支出要比收入少的习惯。
6.培养积极生活的习惯，处处善待你的人生。
7.养成多与人交往的习惯，多做有益的事情。, 百拇医药