运动性髌骨损伤与预防

http://www.100md.com 《河北医科大学学报》 1999年第2期

     作者：张跃民

    单位：河北省沙河市第一中学(沙河 054100)

    关键词：髌骨/损伤；运动损伤

    河北医科大学学报990241 中图号 R683.6

    运动性髌骨损伤在体育运动中是一种较为常见的疾病,该病的自觉症状是膝痛。开始仅感膝部酸软无力,只有在大运动量时才有膝痛感。此时对运动训练无大影响,运动员往往不以为是损伤,误认为是训练过度所致,一般不做治疗。继之出现活动开始膝痛,活动开始后膝痛减轻或消失,训练结束后疼痛复又出现,并逐渐加重。训练中,膝半蹲、起跳及半蹲移动等动作均受限制,平时上下楼梯也有反映,严重时影响训练,甚至会终止运动生涯。

    检查髌骨损伤的方法有多种,现介绍3种。①单腿支撑膝半蹲试验:受测者一腿着地另一腿抬起(可扶墙)下蹲90°然后再慢慢站起。②髌骨压痛试验:受测者将腿平放床上膝部垫起,然后用双手叠起或单手掌心按压髌骨。③膝抗阻试验:受测者坐于床上,将腿平伸,测试时一臂托于患者的膝下部,另一手臂按压在患者的髁部使受测者腿部强行弯曲。

    髌骨损伤不容易恢复,训练时要从预防入手,改善训练方法和训练手段,尤其是强度大跑跳多的运动项目。①在训练前充分做好准备活动,以增加关节囊的润滑程度,减少关节面的磨擦系数。②遵守循序渐进和个别对待的原则,训练中应逐渐加量,上强度,不要搞突然袭击,根据不同条件制定出符合个人的训练强度。③加强膝关节周围肌肉的训练,这对稳定和保护膝关节,防止膝关节松动带来的损伤起着重要作用。④注重全身协调性练习,这对缓解膝关节的受力和减少身体的冲力起着重要作用。⑤加强自我监督和检查,尽早发现、及早治疗,避免形成过度性劳损。

    (1998-10-30 收稿), 百拇医药

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