护理人员应注重自我心理卫生保健
作者：蔡世萍 唐正蓉 孙秀华
单位：川北医学院附属医院 南充 637000
关键词：
川北医学院学报990381 文章编号：1005-3697(1999)03-0103-01 中图分类号：R471 文献标识码：A
随着医学科学的飞速发展和人们对卫生事业需求的日益增加，护理人员的生活节奏越来越快，所承受的精神压力和职业负担也随之加重。由于护理人员所从事的特殊职业，她们的工作直接与患者的性命息息相关，每天上班精神处于高度紧张状态；为更新知识、提高专业技术水平，需要她们继续进一步的学习，由此造成的精神压力也很大。因而在她们中间出现的心理障碍等健康问题也越来越突出。所以护理人员应增强自我保健意识，维护自己的身心健康。
1、护理人员只有拥有健康的心身，加上高尚的医德和精湛的技术，才能更好的更多的为患者服务。护理人员应将自身的健康视为社会的、家庭的宝贵财富加以珍惜，自觉地维护心身健康注意劳逸结合，避免长期进行超负荷的体力和脑力劳动，保证充分的睡眠，想方设法丰富自己的休闲生活，在紧张的工作之后别忘了走出去放松一下，给精神和身体“充电”，以保持充沛的精力，良好的心境投入工作。
2、培养良好的心理素质，保持乐观稳定的情绪。良好的情绪不仅能充分发挥机体的潜在能力，提高脑力和体力劳动的效率，而且还能通过脑垂体使内分泌保持平衡，使人感到轻松愉快，这是保证心身健康的重要条件。护理人员要学会控制自己的情绪，不轻易苦脑恐惧，不怨天尤人，养成和颜悦色，幽默风趣的谈吐习惯，以调节医疗环境气氛，改善医患关系。同时注意培养多方面的情趣，通过听音乐、健身等多种有益的活动，解除心理紧张，陶冶情操。设法把内心的积郁倾吐出来，一旦有了精神痛苦切莫闷在心理，找亲朋好友倾诉，尽量使心情变得轻松舒畅。
3、培养坚定果断的意志。意志是心理素质的核心，其基本特征是判断事物的果断性和处理问题的坚定性。在应付危急病情和突发事件时要勇敢、沉着、迅速、果断，才能减少失误、提高成功率。
4、建立良好的人际关系。我国著名的医学心理学教授丁瓒曾指出，人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，若要形成良好的人际关系，就要与人为善，乐于助人，忠诚谦虚，不提高自己贬低别人。在日常生活中要多与人交谈，以相互沟通，同时要关心他人积极参与各种有益的集体活动，以融洽各方面的人际关系。
5、养成良好的职业道德。护理人员要自尊、自爱、自强，敬业爱岗、开拓进取，不断提高职业道德素质，在为患者提供优质服务的职业活动中实现自我价值。要重视学习，注重个人思想道德修养，去除狭隘心理，保持良好的心境。在名利面前要有豁达的胸怀，不斤斤计较个人得失，养成高尚的道德情操，始终保持乐观向上心态和对工作认真负责的精神，全身心地投入到医疗护理工作之中。
(收稿日期：1999-07-28), 百拇医药
单位：川北医学院附属医院 南充 637000
关键词：
川北医学院学报990381 文章编号：1005-3697(1999)03-0103-01 中图分类号：R471 文献标识码：A
随着医学科学的飞速发展和人们对卫生事业需求的日益增加，护理人员的生活节奏越来越快，所承受的精神压力和职业负担也随之加重。由于护理人员所从事的特殊职业，她们的工作直接与患者的性命息息相关，每天上班精神处于高度紧张状态；为更新知识、提高专业技术水平，需要她们继续进一步的学习，由此造成的精神压力也很大。因而在她们中间出现的心理障碍等健康问题也越来越突出。所以护理人员应增强自我保健意识，维护自己的身心健康。
1、护理人员只有拥有健康的心身，加上高尚的医德和精湛的技术，才能更好的更多的为患者服务。护理人员应将自身的健康视为社会的、家庭的宝贵财富加以珍惜，自觉地维护心身健康注意劳逸结合，避免长期进行超负荷的体力和脑力劳动，保证充分的睡眠，想方设法丰富自己的休闲生活，在紧张的工作之后别忘了走出去放松一下，给精神和身体“充电”，以保持充沛的精力，良好的心境投入工作。
2、培养良好的心理素质，保持乐观稳定的情绪。良好的情绪不仅能充分发挥机体的潜在能力，提高脑力和体力劳动的效率，而且还能通过脑垂体使内分泌保持平衡，使人感到轻松愉快，这是保证心身健康的重要条件。护理人员要学会控制自己的情绪，不轻易苦脑恐惧，不怨天尤人，养成和颜悦色，幽默风趣的谈吐习惯，以调节医疗环境气氛，改善医患关系。同时注意培养多方面的情趣，通过听音乐、健身等多种有益的活动，解除心理紧张，陶冶情操。设法把内心的积郁倾吐出来，一旦有了精神痛苦切莫闷在心理，找亲朋好友倾诉，尽量使心情变得轻松舒畅。
3、培养坚定果断的意志。意志是心理素质的核心，其基本特征是判断事物的果断性和处理问题的坚定性。在应付危急病情和突发事件时要勇敢、沉着、迅速、果断，才能减少失误、提高成功率。
4、建立良好的人际关系。我国著名的医学心理学教授丁瓒曾指出，人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，若要形成良好的人际关系，就要与人为善，乐于助人，忠诚谦虚，不提高自己贬低别人。在日常生活中要多与人交谈，以相互沟通，同时要关心他人积极参与各种有益的集体活动，以融洽各方面的人际关系。
5、养成良好的职业道德。护理人员要自尊、自爱、自强，敬业爱岗、开拓进取，不断提高职业道德素质，在为患者提供优质服务的职业活动中实现自我价值。要重视学习，注重个人思想道德修养，去除狭隘心理，保持良好的心境。在名利面前要有豁达的胸怀，不斤斤计较个人得失，养成高尚的道德情操，始终保持乐观向上心态和对工作认真负责的精神，全身心地投入到医疗护理工作之中。
(收稿日期：1999-07-28), 百拇医药