百岁老人的心理特征及保健
作者：高 雁
单位：济南军区青岛第一疗养院三科(青岛 266071)
关键词：老年人；心理学；保健措施
老年人由于各器官功能逐渐减退 老年人由于各器官功能逐渐减退，免疫力下降，可导致各种疾病的发生。分析老年人心理特征并进行保健对其健康有很大的影响。为了探讨老年人心理特征及保健措施对其健康的影响，1990年以来，我们对青岛市84例百岁老人进行追踪调查，现将结果报告如下。
1 临床资料
1.1 一般资料
本组百岁老人84人，男38人，女46人；年龄100～110岁。已去世52人。现仍在世32人，其中男14人，女18人。84例中从事家务劳动60人，文盲55人，经济不富裕者70人。无严重器质性病变，但患有耳聋、眼花、脑动脉硬化及关节炎等老年退行性病变者40人。患有冠心病者20人。
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1.2 心理特征
积极心理因素：即有利于身心健康的心理因素，如个性开朗乐观、性情温和、情绪稳定、豁达、宽容大度、心直口快、知足常乐、忠厚善良、与人为善。
消极心理因素：即不利于身心健康的心理因素，它可通过下丘脑及其控制的激素分泌，影响免疫系统，降低机体对疾病的抵抗力。如：①因丧失配偶，子女分居，缺乏照顾而感到孤独和悲伤。②患有慢性疾病的老人忧虑焦急，担心自己的健康。③牙齿脱落咀嚼功能降低，缺乏有关饮食知识造成营养失调。
1.3 心理和饮食保健措施
1.3.1 心理支持 给予老人心理支持，鼓励老人遇到困难、挫折，要充满希望，想得开，意志坚强，敢于克服困难，遇到不顺心的事，常与亲朋好友谈心。加强与老人的沟通，鼓励老人说出焦虑的原因及心理感受。学会或引导其作自我心理调节、放松，分散注意力，如去除杂念、闭目养神，全身放松，参加有益的娱乐活动，包括下棋、看电视、听轻音乐等。这些方法都可消除老人的孤独及心理焦虑。
, 百拇医药
1.3.2 指导老人合理调节饮食 食物应细、软、松，易于咀嚼和消化，尽量避免进食煎、炸、烤制食品及生、冷、硬、粗糙食物。
1.4 对机体退行性病变的保健措施
1.4.1 便秘 主要因活动量减少，肠蠕动减慢，年老体弱，排便无力，饮食中缺乏纤维素而造成，应采取的方法如下：①适当增加活动量以促进肠蠕动；②保证摄入足够的水分以软化大便；③选择舒适的排便姿势，并定时排便，如使用坐便器、排便椅等；④腹部按摩，双手顺结肠蠕动方向按摩；⑤食物中增加纤维素的含量，以刺激肠蠕动，如粗粮、菠菜、芹菜、韭菜、香蕉等；⑥如3d不排便，排便困难时，要向家属或医生说明，以便协助处理。
1.4.2 排尿异常(尿潴留、尿失禁) 由前列腺增生、肥大，排尿器官功能衰退而造成。采取的措施：①不嘲笑、厌恶老人，要给予同情、关心、帮助，将便器放在老人宜取的地方，遵医嘱应用抗前列腺增生的药物，或在医生指导下导尿。②保持局部皮肤干燥、清洁，及时更换尿垫及衣裤和床单，尽量使老人感到舒适。
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1.4.3 意外损伤 由于年老体弱，运动协调功能降低，易发生意外损伤。①为老人创造安全舒适的环境，将他们经常使用的物品放在易取的地方，保持地面平整无障碍物，防止地面积水，以防老人滑倒。②衣、裤、鞋要合适以免影响行走，最好穿布鞋，尽量不穿拖鞋和塑料底鞋以防滑倒。③必要时使用辅助工具如助听器、拐杖等。
2 护理体会
由于心理因素的刺激产生的躯体机能的异常反应即心身疾病，一旦心理应激持续存在就会使病人长期处于外周血管收缩，而重要器官的血管舒张状态，使血流发生改变，脂肪大量动员，导致血脂增高，儿茶酚胺过多，易引起动脉粥样硬化，导致原发性高血压、脑血管病、冠心病等心身疾病。人到老年，在社会舞台上的角色发生变化，活动范围缩小，生活内容由以社会领域为主变为以家庭空间为主，加上生理机能减退，很容易产生心身障碍，了解了老年人的这些特点，平时就应以极大的耐心和热心，投入更多的情感与之沟通。帮助老年人认识生老病死是自然规律，要让他们懂得，老年人可以把丰富的阅历和经验传给后人，继续为社会做出贡献。应教给老年人祛病强身、健康长寿的方法，使之从被动接受到主动配合。总之，要让他们保持乐观的情绪和良好的状态，老年人行动不便易摔倒，家人应注意主动搀扶，常用物品应固定放置。老年人听力减退，说话困难，与其谈话时应放慢速度，并教会其使用助听器。老年人记忆力减退，有事要反复交待，多提醒。老年人体质下降，应合理安排饮食，制订锻炼计划，为其创造愉快的生活氛围。老年人的身心健康需要全社会予以关注。
中国图书馆分类法分类号 R161.7
(1998-08-28收稿 1999-04-17修回), 百拇医药
单位：济南军区青岛第一疗养院三科(青岛 266071)
关键词：老年人；心理学；保健措施
老年人由于各器官功能逐渐减退 老年人由于各器官功能逐渐减退，免疫力下降，可导致各种疾病的发生。分析老年人心理特征并进行保健对其健康有很大的影响。为了探讨老年人心理特征及保健措施对其健康的影响，1990年以来，我们对青岛市84例百岁老人进行追踪调查，现将结果报告如下。
1 临床资料
1.1 一般资料
本组百岁老人84人，男38人，女46人；年龄100～110岁。已去世52人。现仍在世32人，其中男14人，女18人。84例中从事家务劳动60人，文盲55人，经济不富裕者70人。无严重器质性病变，但患有耳聋、眼花、脑动脉硬化及关节炎等老年退行性病变者40人。患有冠心病者20人。
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1.2 心理特征
积极心理因素：即有利于身心健康的心理因素，如个性开朗乐观、性情温和、情绪稳定、豁达、宽容大度、心直口快、知足常乐、忠厚善良、与人为善。
消极心理因素：即不利于身心健康的心理因素，它可通过下丘脑及其控制的激素分泌，影响免疫系统，降低机体对疾病的抵抗力。如：①因丧失配偶，子女分居，缺乏照顾而感到孤独和悲伤。②患有慢性疾病的老人忧虑焦急，担心自己的健康。③牙齿脱落咀嚼功能降低，缺乏有关饮食知识造成营养失调。
1.3 心理和饮食保健措施
1.3.1 心理支持 给予老人心理支持，鼓励老人遇到困难、挫折，要充满希望，想得开，意志坚强，敢于克服困难，遇到不顺心的事，常与亲朋好友谈心。加强与老人的沟通，鼓励老人说出焦虑的原因及心理感受。学会或引导其作自我心理调节、放松，分散注意力，如去除杂念、闭目养神，全身放松，参加有益的娱乐活动，包括下棋、看电视、听轻音乐等。这些方法都可消除老人的孤独及心理焦虑。
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1.3.2 指导老人合理调节饮食 食物应细、软、松，易于咀嚼和消化，尽量避免进食煎、炸、烤制食品及生、冷、硬、粗糙食物。
1.4 对机体退行性病变的保健措施
1.4.1 便秘 主要因活动量减少，肠蠕动减慢，年老体弱，排便无力，饮食中缺乏纤维素而造成，应采取的方法如下：①适当增加活动量以促进肠蠕动；②保证摄入足够的水分以软化大便；③选择舒适的排便姿势，并定时排便，如使用坐便器、排便椅等；④腹部按摩，双手顺结肠蠕动方向按摩；⑤食物中增加纤维素的含量，以刺激肠蠕动，如粗粮、菠菜、芹菜、韭菜、香蕉等；⑥如3d不排便，排便困难时，要向家属或医生说明，以便协助处理。
1.4.2 排尿异常(尿潴留、尿失禁) 由前列腺增生、肥大，排尿器官功能衰退而造成。采取的措施：①不嘲笑、厌恶老人，要给予同情、关心、帮助，将便器放在老人宜取的地方，遵医嘱应用抗前列腺增生的药物，或在医生指导下导尿。②保持局部皮肤干燥、清洁，及时更换尿垫及衣裤和床单，尽量使老人感到舒适。
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1.4.3 意外损伤 由于年老体弱，运动协调功能降低，易发生意外损伤。①为老人创造安全舒适的环境，将他们经常使用的物品放在易取的地方，保持地面平整无障碍物，防止地面积水，以防老人滑倒。②衣、裤、鞋要合适以免影响行走，最好穿布鞋，尽量不穿拖鞋和塑料底鞋以防滑倒。③必要时使用辅助工具如助听器、拐杖等。
2 护理体会
由于心理因素的刺激产生的躯体机能的异常反应即心身疾病，一旦心理应激持续存在就会使病人长期处于外周血管收缩，而重要器官的血管舒张状态，使血流发生改变，脂肪大量动员，导致血脂增高，儿茶酚胺过多，易引起动脉粥样硬化，导致原发性高血压、脑血管病、冠心病等心身疾病。人到老年，在社会舞台上的角色发生变化，活动范围缩小，生活内容由以社会领域为主变为以家庭空间为主，加上生理机能减退，很容易产生心身障碍，了解了老年人的这些特点，平时就应以极大的耐心和热心，投入更多的情感与之沟通。帮助老年人认识生老病死是自然规律，要让他们懂得，老年人可以把丰富的阅历和经验传给后人，继续为社会做出贡献。应教给老年人祛病强身、健康长寿的方法，使之从被动接受到主动配合。总之，要让他们保持乐观的情绪和良好的状态，老年人行动不便易摔倒，家人应注意主动搀扶，常用物品应固定放置。老年人听力减退，说话困难，与其谈话时应放慢速度，并教会其使用助听器。老年人记忆力减退，有事要反复交待，多提醒。老年人体质下降，应合理安排饮食，制订锻炼计划，为其创造愉快的生活氛围。老年人的身心健康需要全社会予以关注。
中国图书馆分类法分类号 R161.7
(1998-08-28收稿 1999-04-17修回), 百拇医药