冠心病家庭活动指南
作者：励建安 陆晓 张勤 江钟立
单位：210029 南京医科大学第一临床医学院康复医学科
关键词：
实用医学杂志000205 冠心病患者出院或病情基本稳定后可按以下阶段进行以下家庭活动。
第一阶段：在家进行坐位活动。可以缓慢上下楼，但要避免任何疲劳。尽可能避免客人来访。个人卫生活动没有特殊限制，但要避免洗澡水过热，也要避免处于气温过冷过热的环境。可以洗碗筷、蔬菜、铺床、提2 kg左右的重物。可以打扑克、下棋、看电视、阅读、针织、缝纫、短时间乘车。避免提举超过2 kg的重物，过度弯腰，情绪沮丧，过度兴奋和应激等。
第二阶段：可以外出理发，洗小件衣服或使用洗衣机(但不可洗大件衣物)，晾衣服，坐位熨小件衣物，使用缝纫机，掸尘，擦桌子，梳头，简单烹饪，提4 kg左右的重物。可以上下两层楼或可以步行1 km而无任何不适时，可以恢复性生活。但是要注意采取相对比较放松的方式。在性生活之前可以服用或备用硝酸甘油类药物。在必要时可以先向有关医生咨询。可连续步行1 km，每天1次，时间为10～15 min。避免长时间活动，避免烫发之类的高温环境，避免提举超过4 kg的重物，不参与涉及经济或法律问题的活动。
第三阶段：可以长时间熨烫衣物，铺床，提4.5 kg左右的重物。进行轻度园艺工作，室内游泳，探亲访友。可连续步行1 km，每次10～15 min，每天1～2次。避免提举过重的物体和活动时间过长。
第四阶段：可以与他人一起外出购物，正常烹饪，提5 kg左右的重物；家庭小修理，室外打扫；连续步行每次20～25 min，每天2次。避免提举过重的物体和使用电动工具，如电钻、电锯等。
第五阶段：可以独立外出购物(使用手推车搬运重物)，短时间吸尘或拖地，提5.5 kg左右的重物；钓鱼，保龄球类活动；连续步行每次25～30 min，每天2次。避免提举过重的物体和过强的等长收缩运动。
第六阶段：清洗浴缸、窗户，可以提9 kg左右的重物(如果没有任何不适)。平静的跳舞；外出野餐，去影院和剧场。步行列为日常生活活动，每次30 min，每天2次。避免剧烈运动，如举重、挖掘等；避免竞技性活动，如各种比赛。
注意事项：(1)每阶段持续1～2周，注意循序渐进。(2)所有上肢超过头顶的活动均为高强度运动，应该避免或减少。(3)训练时要注意保持一定的活动量，但日常生活和工作时应采用能量节约策略，比如制定合理的工作或日常生活程序，减少不必要的动作和体力消耗等，以尽可能提高工作和体能效率。(4)活动应在无症状和不疲劳的前提下进行。活动时心率不超过100～110次/min。, 百拇医药
单位：210029 南京医科大学第一临床医学院康复医学科
关键词：
实用医学杂志000205 冠心病患者出院或病情基本稳定后可按以下阶段进行以下家庭活动。
第一阶段：在家进行坐位活动。可以缓慢上下楼，但要避免任何疲劳。尽可能避免客人来访。个人卫生活动没有特殊限制，但要避免洗澡水过热，也要避免处于气温过冷过热的环境。可以洗碗筷、蔬菜、铺床、提2 kg左右的重物。可以打扑克、下棋、看电视、阅读、针织、缝纫、短时间乘车。避免提举超过2 kg的重物，过度弯腰，情绪沮丧，过度兴奋和应激等。
第二阶段：可以外出理发，洗小件衣服或使用洗衣机(但不可洗大件衣物)，晾衣服，坐位熨小件衣物，使用缝纫机，掸尘，擦桌子，梳头，简单烹饪，提4 kg左右的重物。可以上下两层楼或可以步行1 km而无任何不适时，可以恢复性生活。但是要注意采取相对比较放松的方式。在性生活之前可以服用或备用硝酸甘油类药物。在必要时可以先向有关医生咨询。可连续步行1 km，每天1次，时间为10～15 min。避免长时间活动，避免烫发之类的高温环境，避免提举超过4 kg的重物，不参与涉及经济或法律问题的活动。
第三阶段：可以长时间熨烫衣物，铺床，提4.5 kg左右的重物。进行轻度园艺工作，室内游泳，探亲访友。可连续步行1 km，每次10～15 min，每天1～2次。避免提举过重的物体和活动时间过长。
第四阶段：可以与他人一起外出购物，正常烹饪，提5 kg左右的重物；家庭小修理，室外打扫；连续步行每次20～25 min，每天2次。避免提举过重的物体和使用电动工具，如电钻、电锯等。
第五阶段：可以独立外出购物(使用手推车搬运重物)，短时间吸尘或拖地，提5.5 kg左右的重物；钓鱼，保龄球类活动；连续步行每次25～30 min，每天2次。避免提举过重的物体和过强的等长收缩运动。
第六阶段：清洗浴缸、窗户，可以提9 kg左右的重物(如果没有任何不适)。平静的跳舞；外出野餐，去影院和剧场。步行列为日常生活活动，每次30 min，每天2次。避免剧烈运动，如举重、挖掘等；避免竞技性活动，如各种比赛。
注意事项：(1)每阶段持续1～2周，注意循序渐进。(2)所有上肢超过头顶的活动均为高强度运动，应该避免或减少。(3)训练时要注意保持一定的活动量，但日常生活和工作时应采用能量节约策略，比如制定合理的工作或日常生活程序，减少不必要的动作和体力消耗等，以尽可能提高工作和体能效率。(4)活动应在无症状和不疲劳的前提下进行。活动时心率不超过100～110次/min。, 百拇医药